panda 性味:枸杞子:甘，平。功能:枸杞子:养肝，滋肾，润肺。
根（党参）：甘，平。补中益气，和胃生津，祛痰止咳。保肝抗病，健脾益肺。
性味:甘，微温。归经:归肺、脾、肝、肾经。黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
冬虫夏草：护肝强体，平补肾肺。能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。
灵芝：保肝解毒，对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
丹参：能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。
五味子：养五脏，除热，生阴中肌。对肝损害引起的ＳＧＰＴ升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高ＳＧＰＴ降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。
豆苗：豆苗中所含有的叶绿素和镁元素具有清肝明目的功效，既可以保护肝脏，还可以改善视力。里面含有丰富的蛋白质，还可以修复受损的肝脏
海带：味咸，可以清热利水，祛脂降压，还可以防止便秘，还有肠癌。吃海带对人体有很多的益处。海带中含有丰富的碘元素，具有防治缺碘性甲状腺肿的功效。海带富含膳食纤维，且热量低，有利于人体减肥。海带还含有钾元素和钙元素，可以帮助人体降低对胆固醇的吸收，降低血压。海带富含甘露醇，具有利水消肿的功效
葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、可以收敛肝气，另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。
西瓜：可以清热解毒，除烦止渴。具有泻下作用，能疏通胆道，解除梗阻性黄疸，治疗肝病，同时可以退黄疸。但是需要注意西瓜寒凉，脾胃虚寒的人不适宜多吃。
蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的营养物质，而且具有健脾和胃的功效；蜂蜜可以用来泡蒜，蜂蜜中所含有丰富的矿物质以及糖分，大蒜中含有大蒜素，两者结合起来，可以有效地增强肝脏的功能，可以起到养肝、健脾的功效，而且还可以有效地保护胃的粘膜；
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
一直没觉得自己怎么有问题，但最近偶尔熬夜就会头痛，感觉确实需要好好保养一下身体了！正好我家里就有姜和苹果，看来得从这些入手试试中医的养生之道。
有8位网友表示赞同！
看了这篇文章后心里蛮感慨的，许多生活习惯都应该改变才行啊！比如我总是爱吃辣和油炸的，这样对肝脏真的不好，以后我要多试试文章里提到的中药食材了。
有6位网友表示赞同！
作为当代人，压力和工作确实很大，熬夜是常事。这篇博文提到的一些养肝护肝的方法非常实用，尤其喜欢“少量多餐”这三点，我每天午餐都吃的太快了，以后要慢慢吃饭！
有6位网友表示赞同！
肝脏很重要但又容易受损，很多人都不知道如何保养，这篇文章写的很清楚易懂，而且列的养肝食材也让我耳目一新。不过，感觉文章里提到的中药好像有点难度，还是多吃些蔬果吧！
有14位网友表示赞同！
我以前没怎么了解中医养生，看了这篇博文才知道原来生活中常吃的水果和蔬菜也有很多可以护肝的作用！ 以后多留意这些了，像菊花茶之类的我也想试试看。
有19位网友表示赞同！
感觉文章里的建议很保守啊! 对肝脏损伤的治疗应该更积极主动一些吧！
有9位网友表示赞同！
养肝护肝真的非常重要，从小我就听我的奶奶说要多吃绿叶蔬菜和水果才能补钙，看来这也有很大关系吧？这篇博文让我明白了很多知识点，以后我要多尝试!
有16位网友表示赞同！
中医养生是一个古老而深奥的学问，我一直在学习了解中医健康护身的方式。 这篇文章很有意思，列举了一些常见的食材，但感觉中药的选择好像还需要咨询专业人士才好！
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太好了，简单易懂，而且对肝脏养生的认识也很全面！ 我自己也经常熬夜加班，现在要好好改掉这个习惯了，多吃些文中提到的食物，来护肝益气！
有19位网友表示赞同！
中医养生总是感觉很神秘，不过这篇文章让我觉得其实很简单，就是多在生活中注意饮食健康和生活规律，这点我很认同！
有16位网友表示赞同！
我个人比较喜欢西医治疗方式，对中医的药材还不是很了解，这篇文章提到了一些中药食材，看起来很多，我还需要进一步研究一下!
有5位网友表示赞同！
养肝护肝知识确实是需要普及，我看到这个标题就觉得很有用！ 文章里提到的食物大部分都喜欢吃，看来要多吃一点了！
有16位网友表示赞同！
最近工作压力太大导致睡眠质量下降，常常感觉到疲惫无力。 这篇文章让我意识到身体的警示信号，以后一定要重视养肝护肝，从饮食和生活方式上入手调节身体状态。
有10位网友表示赞同！
这篇文章介绍了一些很有用的养肝护肝知识，比如“戒酒”和“适量锻炼”，我自己也非常认同这些建议！
有13位网友表示赞同！
中医养生确实有很多值得我们学习的地方，但我觉得中药的使用还是要谨慎的，最好咨询专业的医生指导 !
有11位网友表示赞同！
虽然我平时不太吃那些所谓的“补肝草药”，但是喜欢喝菊花茶这种清热解暑效果很好，这篇博文让我了解到这些常见饮品对肝脏也有保护作用！
有16位网友表示赞同！
想问一下，这些中药食材的服用方法是什么？有没有什么需要注意的地方？ 希望能详细一些!
有15位网友表示赞同！
这篇文章提醒了不少人，生活习惯真的很重要！ 要多关注自己的身体健康情况，早发现早治疗！
有12位网友表示赞同！
我个人认为养肝护肝很重要，但是除了饮食和补气，也要注重心理调理，减轻压力，保持身心健康才是最重要的！
有6位网友表示赞同！