panda 自从疫情开放，遍地都是小阳人。咳嗽更是成为了常态，很多人都为之烦恼，尤其一到晚上，更是十分痛苦。既然躲不掉，那不如坦然面对，那么咳嗽到底应该怎样缓解呢？
无论是前期还是后期，如果咳嗽到肺部疼痛，喉咙干痒咯痰，都可以多给家人吃这3种食物，每天一样全家人都受益。从饮食入手、多摄入营养，身体才有力气抵抗病毒、战胜病魔。
一、橘皮
橘皮性凉，有润肺止咳的功效，善于理气化痰，而且富含维生素C,补充营养，提高免疫力。
推荐食谱：【小米橘皮茶】
1.一碗小米淘洗干净
2.将橘子皮清洗干净，切成小丁，放入小碗备用。
3.锅烧热，倒入小米翻炒至发黄，倒入橘子皮丁，翻炒至小米焦黄，橘子皮发干，盛出放凉，装入无水无油的瓶子中，随喝随冲。
4.一勺橘皮茶，倒入开水就可以喝了。
二、苦瓜
苦瓜清热解毒，缓解咳嗽症状。
推荐食谱：【凉拌苦瓜西红柿】
1.将苦瓜切成薄片，放入大碗中，加入一勺盐，浸泡五分钟。
2.西红柿切成薄片，放入碗中，大蒜切成蒜末，放入碗中。
3.锅中水烧开，加入一勺盐，一点食用油，倒入苦瓜焯水，焯完水，捞入凉水中过凉。苦瓜倒入西红柿中，倒入适量食用盐，少许番茄酱，香油适量，蒜末加进来。
4.搅拌均匀，就可以吃了。
三、生姜
生姜不仅能散寒生热，治疗风寒感冒，对于咽痒咳嗽和持续性久咳也同样有很好的疗效。
推荐食谱：【腌姜片】
1.生姜去皮反复用清水清洗干净，控水捞出，放入盆中。加入100g的白醋，再加100g的食用盐。用手抓一抓，腌制三小时，腌制到非常软，不易折断的状态就可以了。
2.将腌好的生姜切成薄片。
3.把姜片装在一个无水无油的大盆里面，加入500g的老冰糖，提前剁碎一点，再加入500ml的白醋，然后抓拌一下。再加入20ml的蜂蜜，再次抓拌均匀。
4.找一个无水无油的玻璃罐，提前消一下毒，然后把生姜放进来，再把汁水也给它倒进来。最后加入半瓶盖的高度白酒，封一下口。腌好，随吃随拿。
今天文章在这里就结束啦，希望可以帮助到大家，小赞点起来，咱们下期再见啦！
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用户评论
我最近也感冒了，还出现了轻微咳嗽。看了你的博文，感觉很有道理！我这些天一直吃清淡的流食，今天就试试多吃点你提到的那些食物吧，希望可以早日恢复健康！
有8位网友表示赞同！
阳康后咳嗽确实让人难受，特别是晚上睡觉的时候咳得更厉害。虽然不知道这些食物能不能真的快速康复，但我感觉保持好饮食习惯还是很有必要的！我会好好尝试一下。
有9位网友表示赞同！
这篇文章真是及时，前几天刚“阳”康，现在还咳得厉害。但你提到的食材我平时都喜欢吃啊，看来这就是我长期坚持的健康饮食习惯的好处吧！
有15位网友表示赞同！
听起来很靠谱，不过还是建议大家在生病期间，要咨询医生的专业意见，不能只依靠一些民间偏方哦！
有16位网友表示赞同！
多吃这些食物真的可以帮助缓解咳嗽吗？我看很多人在社交媒体上说效果不好呢。希望这篇文章不要造成大家的误解，毕竟健康问题不能马虎看待！
有19位网友表示赞同！
我觉得“阳”了后还是要多休息和补液才是最重要的呢！饮食方面也要注意清淡易消化，避免刺激性食物。
有16位网友表示赞同！
我朋友刚“阳”康，一直咳嗽好几天了，感觉整个人都很虚弱。我会把你这篇文章发给他看看，希望他能早日恢复健康！
有19位网友表示赞同！
阳康咳嗽确实让人头疼，看来除了吃药之外，还得注重饮食方面才能尽早摆脱咳嗽的困扰！
有7位网友表示赞同！
我之前也阳过，当时感觉喉咙特别不舒服，还咳得一直没停。我现在就多吃这些你提到的食物看看，希望可以早日摆脱咳嗽的烦恼！
有12位网友表示赞同！
看到这篇文章，突然想起来小时候妈妈经常生病就会叮嘱我们吃一些生姜汤、梨子和蜂蜜，不知道是不是有类似的效果呢？不过我还是觉得去医院检查比什么都重要
有9位网友表示赞同！
这个标题确实很吓人，明明是感冒咳嗽，却说成“阳咳”，会不会给很多正常人群造成不好的心理阴影呢？
有10位网友表示赞同！
如果出现咳嗽症状，确实要及早预防和治疗，不能等到身体更加虚弱才后悔！你的文章提醒了我很重要，感谢分享！
有8位网友表示赞同！
这三种食物对“阳”咳真的有效吗？个人建议还是去医生的那里看看比较好，别拿自己的健康开玩笑
有13位网友表示赞同！
虽然我平时很少感冒咳嗽，但这个提醒还挺有帮助的。我会把这篇文章转发给朋友们，希望他们都能注意自身健康。
有7位网友表示赞同！
阳病后出现咳嗽确实很让人困扰，听你说的这些食物，感觉还不错，我会试着尝试一下!
有12位网友表示赞同！