全方位牙齿护理指南：轻松实现明星般亮白笑容

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所以从现在开始，就要注意口腔卫生的清洁，认真刷牙，保证口腔内没有色素和外源性的染色，如果平时不认真护理牙齿，容易造成牙龈红肿，牙槽骨吸收，最后导致牙齿松动甚至脱落的现象发生。另外，最好定期做洗牙护理，专业医生建议每半年或一年进行一次口腔维护。

洗牙的过程其实很简单，就是把口中的牙结石和色素，通过超声波取下来。定期洗牙对牙周健康提供了一个良好的环境，帮助我们进行口腔清洁和维护，牙齿的使用寿命会大大增加。

洗完牙后，还要检查牙齿是否健康，保证口腔在健康、清洁的状态下，才可以进行牙齿美白。另外，如果牙齿不整齐，建议先做正畸治疗，再做牙齿美白手术。诊室的牙齿美白一般操作半小时就能完成.

牙齿美白后注意事项：

▲ 24小时之内不能喝咖啡、可乐、碳酸饮料，不能吃一些带颜色的食物，可以选择一些白色和没有颜色的食物，比如牛奶、酸奶、面包等。

▲ 24小时之内可能会有一些敏感，24小时后就会消失。

▲ 24小时之内建议选用一些白色的牙膏，来维持美白效果。

做完牙齿美白之后并非万事大吉了，如果不重视日常清洁，还是会反弹的。下面疗哥给大家推荐一些日常口腔保健的小方法

每天刷牙要保证早、晚各一次。

刷牙方法要得当，不能横刷牙，这样容易造成牙颈部磨损，牙齿表面会变得敏感。

舌侧的刷牙方法是将牙刷竖起来，上下刷。这样可以杜绝下前牙舌侧牙结石的产生。

建议选择小头、软毛的牙刷，这样牙龈下方的一些软垢和牙菌斑很容易清洁干净。

常规牙膏建议选择一些颗粒比较细腻的；当牙龈出血时，建议选择一些药物性的牙膏；牙齿对冷热酸甜敏感，建议选择一些脱敏性的牙膏；为了防止龋齿，可以选择一些含氟的牙膏。

漱口水建议选择常规的家庭护理装，一般在超市就能买到。针对有牙周炎、牙龈出血的患者，建议选择药物性的漱口液，一定到口腔门诊在专业医生指导下购买。

牙线的使用建议在饭后进行，牙线剔牙最大的好处是杜绝了食物塞牙后造成邻牙区的龋齿，而且非常容易清洁牙龈底部的一些软垢。选择细一点的牙线，牙缝是不会变大的。

做过牙齿美白的人，平时在家也要利用一些工具维持美白效果，比如每天在模型上挤上美白剂，用牙齿咬模型，进行口内佩戴；再结合美白牙膏，效果会更明显。（没有做过牙齿美白手术就直接用美白牙膏的话，效果不好）