panda 血脂高的人群有很多，可血脂高是一个统称，血脂高也分多种情况，不同情况治疗方案也是会有差别，而血脂高的人，可分为胆固醇高和甘油三酯高。
有的高血脂患者，就属于甘油三酯高，胆固醇不高，还有人则是相反情况，也有的人是双高，可很多人都不能搞清楚，就知道自己是血脂高，若是细问就无法正确回答出，只能是再通过检查才能具体了解。
只是甘油三脂高的人，又不知道高到多少算是严重？
对于这个严重，其实也是有不同的理解，就要看基于什么标准去谈论了，如果是基于正常水平，那么高于正常的范围，就算是严重了。
而高出正常水平很多的人，则属于更严重的情况了。甘油三脂的正常水平，是在1.7mmol/L以内，超出此范围就属于甘油三酯升高了。
但只要不超过2.1mmol/L，不算是高血脂，只能算作是高血脂前期，是可以通过生活调理调整过来的。
若是超过了2.1mmol/L，为避免发生并发症，是需要服用药物来进行控制血脂的。值得注意的是血脂水平在5.6mmol/L以外，算是相当严重了，发生各种并发症的风险性上升了很多，若不加以控制，随时都有可能危及到性命。
甘油三酯水平只升不降，是什么原因？
只是一味的吃素不可取
因血脂高不敢吃肉，这是很多高血脂人群的常态，主要是怕过多地摄入脂肪，不利于控制血脂。小心一点是好事，可过分的小心可能也是不利于控制血脂。
虽然血脂升高，与脂肪含量过多有关，却不代表就不能吃肉，只是一味地吃素，缺少脂肪的摄入，也是有可能会让血脂升高。
要知道人体中会储存脂肪，而储存的大多是甘油三酯，当脂肪含量不足时，身体就会开始不断地合成甘油三酯，此种情况下，就可能会让甘油水平只升不降。
只是吃药，不管理生活
吃药能够帮助控制血脂，却也不是说光靠药物就能良好控制血脂，想要降血脂的效果突出一些，就需要配合生活调理。
有的患者确实按照嘱咐在坚持吃药，但生活方式却很糟糕，在此种状态下，即便吃药降脂的效果也不明显，甚至可能会在错误的生活方式下，导致甘油三脂持续的上升。
特别是各种不良习惯都有的情况下，更容易让甘油三酯升高，还有一点，就是管不住嘴，也迈不开腿，血脂就很难降下来。
用药不合理
虽然一直都在吃药，却在做无用功，主要是没有定期复查，不能及时发现药效差，也就没有办法及时地调整用药，导致一直以来都在错误用药，血脂在得不到良好的药物治疗下，也就可能会持续的上升。
还有一些人则是会乱吃药，不是随意的减药，就是随意换药或停药，这些做法都有可能让甘油三酯的水平不降反升。
甘油三酯高，什么都不敢吃，正确饮食是什么样？
首先，饮食多元化、合理化
减少脂肪的摄入，不是说杜绝肉类，而是应该有选择地去食用肉类，减少红肉和动物油的摄入，可以多吃白肉，比如鱼肉、禽肉和猪肉，这些肉类虽含有脂肪，却大多是不饱和脂肪酸。
还有就是一些甜食，也是要减少摄入，糖分超标也是会转化成为脂肪，就有可能会让甘油三酯升高。
其次，注意烹饪方式
每天的饮食尽量清淡，少放各种调味料，可减少脂肪的摄入，油炸、煎烤以及腌制等烹饪方式，都可能会让脂肪的摄入变高。
在用油方面，也不是说就一直使用植物油，也是可以用动物油和植物油，以及亚麻籽油和橄榄油来交替食用。
最后，多喝水和增加果蔬摄入
水能帮助稀释血液，能降低血液的黏稠度，减少斑块脱落，对预防血栓形成会有益处。而且，水能改善肠胃蠕动，更有利于食物的消化和吸收，可减少脂肪堆积。
果蔬的增加，可以帮助人体补充膳食纤维、维生素，还有一些抗氧化物质，对保护血管，以及改善血管弹性，也就会有益于降低甘油三脂。当然，在吃水果时，也需要注意一下，有些水果的热量也很高，过多摄入可能也是会让甘油三酯变高。
如果你被检查出血脂高，还是请认真地了解一下，对自己的血脂情况掌握得深入一点，也就更有利于控制血脂，能够降低各种并发症的发生，对延长寿命也就会是有益的。
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用户评论
我很久没关注过我的血脂指标了，最近查出来甘油三酯有点高，看这个标题就来看看，希望能有个清楚的答案！太困惑了，是不是稍微有点就必须重视？
有5位网友表示赞同！
我就是个吃货，偶尔会熬夜打游戏，感觉没啥不良反应。不过我爸爸也是血糖不稳定，看到这个标题好害怕自己将来也是甘油三酯高的问题。
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终于有人解释清楚了！我还真有这种只涨不跌的现象，每次检查都是高一点点。看了这篇文章，原来是吃得太多脂肪摄入量过大引起的啊，我得多关注一下食谱，多吃蔬菜水果减少精细碳水化合物的影响。
有10位网友表示赞同！
甘油三酯高真的挺可怕的，亲戚朋友中有好多得了心血管病，他们说很多是因为控制不好血糖和血脂造成的。我平时运动习惯良好，但偶尔也会吃一些油炸、甜食。看来得更重视健康检查，避免将来出问题。
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别看这个甘油三酯好像没啥感觉，我朋友就是因为忽视了，最后查出来血管阻塞，做了手术好几个月才能恢复。所以说还是要定期去医院检查，早发现早治疗才行啊！
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每次去医院都会测甘油三酯，可从来没见过医生具体解释哪些数值是正常，哪些是不正常的，就一直浑浑噩噩的活过去。看这篇文章感觉很受益，这下知道自己应该更关注健康了！
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文章说得太浅薄了，我爷爷就是甘油三酯高导致的心梗并发症，你这里说“影响因素”那么简单，我们家经历过，一点都不简单啊！希望以后还有更详细的解读。
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最近开始学习健康的饮食习惯，运动量也比以前增加了不少，希望能把甘油三酯控制稳定下来，这篇科普文章给了我很大的鼓励！
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我平时就爱吃各种油炸东西、甜点，现在看这个标题感觉自己要凉了，甘油三酯高真不是闹着玩的啊！一定要改掉这种不好的饮食习惯，好好管理自己的血糖和血脂。
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我也是一个容易焦虑的人，看这篇解释甘油三酯的文章，我更加明白了解自己的身体，这样才能更好地应对生活吧？
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虽然文章详细讲解了甘油三酯高的问题，但我更想知道如何有效地降低甘油三酯？有什么具体的饮食建议和运动方式吗？ 真的需要一次一劳永逸地解释一下！
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我父母都有一点糖尿病的迹象，所以我格外重视血糖和血压指标。这篇文章让我了解到甘油三酯高也是一个心血管病发的风险因素，看来自己得好好管住身体健康了！
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终于有一个解释清楚的甘油三酯文章，我之前查阅了很多信息，但都感到非常零散杂乱。感谢作者的详细解读！
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甘油三酯高真的是个很常见的病症，很多人都忽视了它的危害。其实只要关注饮食习惯，适当运动，就能有效控制血糖和血脂指标。
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这篇文章说的太对了！很多时候我们以为自己很健康，却忽略了许多潜在的健康风险。只有定期体检，才能更好地把握自己的身体状况。
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我最近感觉经常疲劳乏力，还有一些轻微的头痛现象，看这个标题也挺有可能跟甘油三酯有关吧？我要赶紧去医院检查一下！
有17位网友表示赞同！
我是一个热爱运动的人，但饮食方面却一直很混乱。看来还得更加重视健康饮食了，控制住自己的甘油三酯数值才是最重要的！
有9位网友表示赞同！
看到很多评论说甘油三酯高会导致心血管病，真的让我害怕！ 以后我要多注意一些，尽量减少吃油炸和甜食，均衡饮食，多吃水果蔬菜。
有20位网友表示赞同！
我平时都比较规律的运动，也控制饮食，可还是觉得很困扰，为什么我的甘油三酯数值始终不降吗？这篇文章让我明白了，可能需要进一步调整生活方式，才能真正达到理想的效果。
有17位网友表示赞同！