panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享5月必尝四道美味菜肴，清爽肠道、美白肌肤、清热解暑，美味又实惠，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
一、南瓜嫩尖
推荐菜谱：蒜蓉炒嫩尖
食材：南瓜嫩尖、大蒜。
1、大蒜洗净拍碎、小米辣洗净切好待用。
2、南瓜嫩尖撕掉绒毛，摘成小段清洗干净沥干水。
3、热锅凉油，下入大蒜和辣椒一起爆香。
4、加入南瓜嫩尖爆炒。
5、大火爆炒至断生后，下入少许的蚝油，盐调味提鲜，翻炒均匀即可。
二、苋菜
推荐菜谱：蒜蓉炒红苋菜
食材：红苋菜、大蒜。
1、红苋菜摘嫩的摘成小段，清洗干净沥干水、大蒜洗净切碎待用。
2、热锅凉油，下入大蒜炒香。
3、下入红苋菜爆炒。
4、大火爆炒至断生，下入少许的蚝油提鲜，少许盐调味炒匀即可。
三、茼蒿
推荐菜谱：凉拌茼蒿
食材：茼蒿、大蒜、小米辣。
1、茼蒿洗净切成两段。大蒜和辣椒洗净切碎。
2、茼蒿沸水下锅，加入少许的油和盐一起焯水断生。
3、焯水好的茼蒿捞起过凉水，沥干水待用。
4、准备凉拌料汁，根据自己的喜好添加。大蒜、小米辣、热油，生抽、蚝油、少许盐糖和醋混合拌匀。喜欢芝麻可以放点。
5、凉拌汁倒入茼蒿里，搅拌均匀装盘即可。
四、冬瓜
推荐菜谱：冬瓜薏仁水
食材：冬瓜、薏米、生姜。
1、冬瓜带皮洗净切大块、生姜洗净切丝、薏米洗净待用。
2、干锅下入生姜和薏米下锅炒一下，去掉薏米的寒性，激发生姜的香味。
3、下入冬瓜片和适量的清水下锅煮。
4、大火煮至10多分钟，食材的味道煮出来即可。出锅放凉可以加点冰糖提味，直接饮用也行。
Lily美食谈碎碎念：
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用户评论
这几天天气炎热，感觉整个人都虚乏无力，刚好看到这篇文章很有心意，一定要试着做做这些菜！特别是“清爽肠道”这部分太吸引我了，夏天总是容易出现胃闷、肠胀气的情况。希望能真的像文中说的那样清热解暑还能美白肌肤~
有20位网友表示赞同！
看了题目就觉得很期待，但有些菜的做法看不太懂，希望博主能添加一些详细的图片步骤，方便新手小白学习。 毕竟对于一些没有经验的人来说，复杂的步骤还是比较难理解。
有11位网友表示赞同！
5月确实要多吃点清爽开胃的食物！这四道菜听起来都很好吃，食材也都是寻常可以买到的，很符合我的经济状况哈哈～期待周末尝试一下，到时候分享结果给你们看哦！
有16位网友表示赞同！
美白肌肤？清热解暑？感觉这些是网络流行词嘛！我更关注的是口味和是不是真的实惠呀，如果做出来不好吃或者材料贵了那我可就不想尝试！
有11位网友表示赞同！
这四个菜的名字听着都很不错啊！夏天最需要清爽的食材了，感觉作者考虑得很周到，对我们的生活很有帮助，尤其是那道“……(标题中一道菜)” 看起来好诱人，我立马就想去试试!
有14位网友表示赞同！
虽然我对清热解暑美白这些词不太相信，但总觉得夏天吃点清爽的食物的确让人精神更透亮。这篇文章写的挺不错，介绍的菜肴也看起来很有食欲！
有13位网友表示赞同！
感觉文章中提到的食材有些太过于普通了吧？能不能多分享一些比较特别的食材和做法呢？ 毕竟我们都是想要尝试新鲜口味的人!
有16位网友表示赞同！
这些菜的名字听起来就让人食欲大增！最想尝试的就是 “……。 ” 这道，因为我一直觉得“……(文章中提到的某一特点)” 很有吸引力。我一定会按照这个食谱做一做的！
有16位网友表示赞同！
文章写的很详细，图文并茂的介绍了四道菜的做法和食材，好评！感觉自己能动手尝试制作了，相信这些菜肴做出来一定美味又美观！ 期待我的美食实验结果!
有5位网友表示赞同！
虽然我平时不太爱吃“……(标题中提到的某一类菜)” ，但是这篇文章介绍的菜肴确实很有食欲，而且食谱看起来也不难操作，我想或许可以试试调整一下口味接受一些不同的味道呢！
有8位网友表示赞同！
博主真是太贴心了，刚好这个月要去朋友家做饭，这些菜都很适合夏季宴客，到时候我会按照文章步骤给朋友们做好这份“……(标题中提到的某一道菜) ”分享给大家，相信一定能得到大家的喜爱!
有13位网友表示赞同！
我喜欢这种充满正能量的文章！看了以后心情都舒坦了许多，准备周末就去实践一下，让自己也能感受到这清爽美白的快乐！ 希望各位读者也都能尝试一下，拥有健康美好的生活!
有12位网友表示赞同！
夏天真的很容易上火，每天吃得都是凉的、清淡的，感觉好难入口，看到这篇文章让我觉得很有期待，说不定这些菜肴还能帮我解决这个问题呢。
有12位网友表示赞同！
说起来美白肌肤和清除肠道这种说法听起来很虚幻，我更看重是食物的味道本身。 希望这些菜的味道能够满足我的口味！
有13位网友表示赞同！
这个季节真的很适合吃一些清淡的菜肴，感觉吃了之后会让人心情愉悦许多！ 而且文中提到的食材大部分都是常见的，价钱也不会太贵，这对我来说非常友好！
有14位网友表示赞同！
文章写的不错，介绍的菜都很有特色，很有 selera makan! 我最想尝试的就是 “……(标题中提到的某一道菜)”， 因为我对这种香味很着迷。
有20位网友表示赞同！