各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享5月必尝四道美味菜肴,清爽肠道、美白肌肤、清热解暑,美味又实惠,以及的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!
一、南瓜嫩尖
推荐菜谱:蒜蓉炒嫩尖
食材:南瓜嫩尖、大蒜。
1、大蒜洗净拍碎、小米辣洗净切好待用。
2、南瓜嫩尖撕掉绒毛,摘成小段清洗干净沥干水。
3、热锅凉油,下入大蒜和辣椒一起爆香。
4、加入南瓜嫩尖爆炒。
5、大火爆炒至断生后,下入少许的蚝油,盐调味提鲜,翻炒均匀即可。
二、苋菜
推荐菜谱:蒜蓉炒红苋菜
食材:红苋菜、大蒜。
1、红苋菜摘嫩的摘成小段,清洗干净沥干水、大蒜洗净切碎待用。
2、热锅凉油,下入大蒜炒香。
3、下入红苋菜爆炒。
4、大火爆炒至断生,下入少许的蚝油提鲜,少许盐调味炒匀即可。
三、茼蒿
推荐菜谱:凉拌茼蒿
食材:茼蒿、大蒜、小米辣。
1、茼蒿洗净切成两段。大蒜和辣椒洗净切碎。
2、茼蒿沸水下锅,加入少许的油和盐一起焯水断生。
3、焯水好的茼蒿捞起过凉水,沥干水待用。
4、准备凉拌料汁,根据自己的喜好添加。大蒜、小米辣、热油,生抽、蚝油、少许盐糖和醋混合拌匀。喜欢芝麻可以放点。
5、凉拌汁倒入茼蒿里,搅拌均匀装盘即可。
四、冬瓜
推荐菜谱:冬瓜薏仁水
食材:冬瓜、薏米、生姜。
1、冬瓜带皮洗净切大块、生姜洗净切丝、薏米洗净待用。
2、干锅下入生姜和薏米下锅炒一下,去掉薏米的寒性,激发生姜的香味。
3、下入冬瓜片和适量的清水下锅煮。
4、大火煮至10多分钟,食材的味道煮出来即可。出锅放凉可以加点冰糖提味,直接饮用也行。
Lily美食谈碎碎念: