“阳”生，反复咳嗽。建议：多吃这3样东西，化痰、止咳、降肝火！

相信身边不少人都阳了，也有不少人阳了之后又好了，但是好了之后喉咙还咳嗽，而且一旦咳嗽就要拖好久......那怎么办呢？吃药也不管用啊！现阶段出现反复咳嗽，建议：多吃这3样，清热润喉，化痰止咳！

反复咳嗽

一、陈皮姜米茶

听说，陈皮是“广东三宝”之一，具有健脾理气、化痰祛湿的功效；如果你咳嗽，而且还有痰，那么吃点陈皮是非常好的；而姜具有驱寒的作用，适合伤风感冒后的咳嗽；今天我们再加点大米，一起煮成茶，每天喝3杯，能很好地缓解咳嗽，让你少受点罪。

首先我们准备三样东西：陈皮30克，老姜80克，大米120克。陈皮可以直接去药店买，再切成丝备用；

大米洗干净，然后晾干水分，也可以直接晒干再备用；

老姜不要去皮，可以直接把外皮上面的泥巴清洗干净，再切丝备用；

接着我们把大米炒一下，将锅烧热，转中小火，直接倒入洗干净且沥干水分的大米，翻炒几下，炒出香味；

再把备好的姜丝放进去，炒至变色；最后放入陈皮丝，再炒3分钟；这时，大米也变成了金黄色，姜丝也干了，我们就可以关火了。

把炒好的陈皮姜米放晾，就可以装瓶了，放到通风处、无太阳照射的地方保存即可。

喝的时候，我们可以拿出一勺，放杯中，然后放入适量开水，浸泡3分钟出味了即可饮用。

二、无花果百合雪梨汤

雪梨是秋冬季节必备的润肺水果，还能化痰止咳，对喉咙咳嗽非常有帮助；百合不仅能美容润肤，还可以润燥止咳，平常小编就喜欢用百合煮糖水喝；无花果可以促消化、促排便，一起煮汤喝有助于开胃，预防疾病。另外，无花果还具有保护心血管，降三高的功效，中老年人不妨可以多拿来煮汤喝。

这里小编准备2人份的食材：雪梨1个，鲜百合1个，无花果3个，冰糖、枸杞、清水适量。首先我们提前把无花果浸泡1小时，然后再清洗干净，切成小块备用；

新鲜的百合切除头尾，然后掰开一片片，清洗表面的泥巴，再用清水浸泡20分钟，这样洗出来的百合白白净净的哦；

为防止氧化，梨子最后切。去皮后，切成小块；

锅中煮水，水开后放入雪梨块，煮10分钟，让梨子煮熟透；特殊时期，如果阳了，是不建议吃生冷水果的，建议把水果煮熟吃最好；

梨子煮熟后，我们就可以放点冰糖，待冰糖融化后，我们再把百合、无花果、枸杞一同放入，水开后再煮2分钟即可。

清咽润肺的水果汤就煮好啦！秋冬季节干燥，无论是大人还是小孩都应该多喝点哦~不过体寒的人要适量，或者不吃。

冰糖炖柠檬

听说过冰糖炖雪梨，有听说过冰糖炖柠檬吗？其实，冰糖炖柠檬的功效也不亚于雪梨，可以润肺止咳，甚至比止咳糖浆还好用哦~很多“阳康”的人，一定要试试！平时也可以用来泡水喝，特别是干燥的季节，更要注重润肺！

首先准备食材：进口柠檬2个，冰糖800克，川贝粉5克，少许盐。首先我们把柠檬表面的残留及灰尘清洗干净，放少许盐在柠檬表皮上，来回搓洗，再用清水清洗干净即可；

然后我们把柠檬切薄片，越薄越好，不过柠檬切到最后不是很好切，刀工不太好的要注意啦，差不多就可以了；

准备一个炖盅，底下铺上一层冰糖，然后再铺一层柠檬，柠檬上面再撒上点川贝粉；

以上步骤重复，铺满炖盅，最上面放上一层冰糖；

锅中煮水，水开后放入炖盅进去蒸，转中火炖6-8小时，炖的时候要注意看锅中是否还有水，要及时加水，以免烧干了。

炖至冰糖融化，柠檬呈现琥珀色，酱汁变得浓稠即可出锅了。出锅放凉后，装入一个无水无油的密封玻璃瓶中，放阴凉处保存即可，也可以放冰箱冷藏，不过要在3个月内吃完。

吃的时候，舀出一勺放入杯子中，倒入适量开水，搅拌均匀，放置温热就可以喝啦！

以上3大咳嗽“天敌”都学会了吗？不管你现在阳了还是没阳，都可以备点在家里吃，润肺的同时，能够止咳化痰，喉咙舒服了，病毒也就没那么强了。赶紧安排吧~爱你们的燕子！