panda 美白牙齿的小技巧
1．定期更换牙刷
牙刷在使用2~3个月后，刷毛就会出现变形、卷曲的问题，从而导致牙刷的清洁力下降。这时就要更换牙刷了，否则刷牙的效果就会大减，牙石更容易积聚。除了传统的牙刷以外，你也可以选择电动牙刷，但电动牙刷同样需要定期更换刷头。有研究结果表明电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更加有效。
2．改变坏的生活习惯
日常吃的食物中有些会引起牙齿色泽的改变，例如红酒、咖啡、可乐、茶和香烟，尤其是香烟中的尼古丁和焦油会很容易会令牙齿染上焦黄色。
3. 使用美白牙膏
美白牙膏有一定的美白效果，但并不如各种广告中的立竿见影，美白牙膏中的研磨材料二氧化硅有助去除牙斑。但也要美白牙膏不要每天使用，因为二氧化硅同时也会损害牙釉质。牙釉质一旦被损害，就会令牙齿更易被食物染色。
4. 在正确的时间刷牙
每天最好分别在早晨、中午和晚上刷三次牙，每次刷牙的时间不少于两分钟。如果中午的上班时间不方便刷牙的话，也可以选择咀嚼牙膏片或者是无糖口香糖。
含氟牙膏对牙齿有很好的保护作用，这是由于牙膏中的氟会在刷牙之后残留一部分在口腔，与牙釉质形成保护膜，减少酸性饮料对牙齿的腐蚀和伤害。
5. 多吃一些清洁牙齿的食物
饭后除了要刷牙以外，也可以吃一些有清洁牙齿作用的食物，例如苹果、胡萝卜、芹菜等，都有助去除食物残留的牙垢。同时为了防止酸性盐损害牙釉质，可以喝一杯水。
6. 传统的清洁牙齿方法
传统的清洁牙齿方法是非常众多的，例如刷牙时在牙膏里加入小苏打、柠檬汁等，每周一次会有很好的打磨美白牙齿的效果。但这种美白法不能滥用，以避免损害牙釉质。也可以尝试在牙膏里添加木炭粉，频率大概是一周1~2次。
7. 每天使用牙线
要保持牙齿美白不光要清洁牙齿的正面，牙齿之间的缝隙也需要清洁，如果而牙缝中残留有食物残渣也会使牙齿看起来是黄色。牙线能有效地清除牙缝中的残留物质，使用牙线轻轻地在齿间滑动，能起到很好的清洁牙垢效果，同时还不容易损害牙龈。
如果这些方法效果都不明显的话，那就需要看牙医通过洗牙的方法彻底清除牙垢了，洗牙的频率一年一次即可，过于频繁的洗牙也会对牙齿造成损害。
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用户评论
牙齒變黃真的影響自信!
有17位网友表示赞同！
這篇文章講得真好，讓我很有啟發!
有14位网友表示赞同！
我也一直在想如何美白牙齒，這些方法看起來很有用!
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原來美白牙齒還有這麼多小妙招！
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馬上嘗試看看這些方法，想要一口美白的好牙齒!
有7位网友表示赞同！
學習到很多新的知識，感謝分享！
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我一直很羨慕那些擁有潔白牙齒的人！
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美白牙齒可以讓笑容更自信!
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我會把這些方法傳遞給我朋友，她們也會喜歡這些小妙招！
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希望能有效美白牙齒，擁有一個微笑天使的模樣！
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現在的生活壓力大，容易導致牙齒變黃，需要好好關注!
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希望自己也能擁有亮麗潔白的牙齒，提升自信!
有20位网友表示赞同！
謝謝分享這些簡單又實惠的美白方法!
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美白牙齒真是一個好習慣！
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終於找到可以嘗試的有效方法了！
有17位网友表示赞同！
原來美白牙齒這麼容易就能辦到，我會努力實踐!
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這篇文章太棒了，有圖片和文字說明更容易理解！
有19位网友表示赞同！
美白的牙齒是讓自己看起來更加年輕的關鍵之一!
有8位网友表示赞同！
希望這些方法能夠持續有效，讓我擁有自信的微笑！
有13位网友表示赞同！
我很喜歡分享這種能提升生活品質的小技巧！
有7位网友表示赞同！