春季想宝宝身高再长4cm，首选牛奶吗？其实这是个大误区

春天万物复苏，身体的代谢能力也提高，是孩子成长发育的黄金阶段。于是很多家长都开始让孩子多喝牛奶，长个儿。可是孩子天天喝，怎么还是不见长呢？因为喝牛奶能让人长高其实是个大误区！

1、牛奶不能乱喝。很多家长都习惯早餐让孩子喝一杯牛奶，有的家庭甚至因为太忙没法给孩子做早餐，就让孩子喝袋牛奶垫饥，其实这是不对的。牛奶没有碳水化合物等易于消化的营养物质，要肠胃进行长时间的运作才能转为人体所需，如果不给孩子吃主食，而空腹喝牛奶，孩子是提不起精神头的。而且牛奶有安眠的作用，早上喝了孩子还会容易犯困。因此，牛奶晚上喝最好。

2、补钙就能长高？我们为=什么要让孩子喝牛奶，因为可以补钙。但是补钙就能长高么？其实钙元素的主要作用是促进孩子的骨骼发育，提高骨骼的“密度”，让孩子的骨骼更为坚硬以便支撑孩子的身躯，并不是让骨骼变“长”。到目前为止，并没有什么权威机构、科学实验证明钙能够让孩子长高，是我们误会了。

3、那补什么让孩子长高？长高的本质就是骨骼的增长，而促进骨骼发育的营养物质可是非常多的，光钙一个当光杆司令肯定是不行，蛋白质、镁、钾、维生素B、维生素D、维生素K等等少了哪个都不行。因此，这也否定了“多吃饭长高”的言论。孩子不能光死劲吃馒头米饭，更要蔬菜、肉类、水果，营养均衡才能让骨骼得到全面的营养来发育。所以那些不挑食，有良好饮食习惯的孩子几乎长得都不矮。

4、睡眠要充足。我们知道，促进我们长高的激素叫做生长激素，在营养丰富的前提下，这种激素分泌的多，孩子就能长得更高。而这种激素在晚上10：00——1：00的分泌的最多，所以，家长们不能放纵孩子熬夜，要让孩子有充分的睡眠时间才可以。

看到这里，大家应该消除了心中对钙元素的误解了吧，人家其实不是用来长高的，是用来“加固”的。让孩子能够长高的方法其实也很简单，就是营养均衡，多睡觉，多运动。