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有类风湿性关节炎,应该避免吃这5种食物

研究表明,吃特定的食物,如含糖食物和某些含咖啡因的饮料可能会加重类风湿关节炎症状。治疗类风湿性关节炎(RA)有许多种药物,但不要忽视减轻类风湿性关节炎RA疼痛的简单方法,如饮食调整。虽然围绕饮食和类风湿关节炎的研究仍然没有定论,但许多医生建议切断触发RA症状的常见食物。

有类风湿性关节炎,应该避免吃这5种食物

到目前为止,对于类风湿关节炎还没有达成共识的饮食,但也有一些人似乎有食物敏感性。患者对各种食物可能有不同的耐受性,所以不可能全面推荐单一饮食。但这里有五种食物通常报告加重关节炎症状。

1、对奶制品要有所控制

类风湿性关节炎症状可能会响应乳制品中的特定蛋白质而发作。一些患有类风湿性关节炎的人报告对牛奶不能耐受。在部分类风湿性关节炎患者中,免疫系统认为牛奶中的特定蛋白为有害蛋白,抗体攻击对应细胞,导致症状加重。从你的饮食中减少乳制品,看看是否能减少类风湿性关节炎症状。尝试用腰果或杏仁奶作为牛奶的替代品,看看是否有助于缓解疼痛。

对奶制品要有所控制

2、尝试减少肉类的摄入量

尝试减少肉类的摄入量

3、减少麸质食物的食用

研究表明,一些类风湿关节炎患者也有麸质引起的乳糜泻。麸质是在小麦和其他谷物中发现的蛋白质,使面团具有耐嚼的质地。当有人患有乳糜泻时,吃麸质会引起小肠的免疫反应,导致腹胀和腹泻。在一些人中,炎症反应可能延伸到关节,这只会加重类风湿关节炎症状。尽管对类风湿性关节炎的饮食干预仍然存在争议,根据2016年9月在“ 自身免疫评论”上发表的研究,无麸质趋势显示出一些积极的结果,特别是缓解乳糜泻风湿症状。但是,在尝试无麸质饮食之前,最好先进行乳糜泻测试。

减少麸质食物的食用

4、避免吃精制糖和糖果

虽然某些碳水化合物是我们饮食的重要组成部分,但精制糖和糖果并不像我们喜欢的那样多。精制糖,如高果糖玉米糖浆,是没有任何营养素的空卡路里,对我们的身体是有害的。减少精制糖对于类风湿性关节炎患者来说更为重要,因为它驱动了更多的慢性炎症,而类风湿性关节炎患者并不需要这些东西。类风湿性关节炎患者的糖尿病和心血管疾病风险也很高,控制血压和胆固醇是至关重要的。

避免吃精制糖和糖果

5、限制咖啡和其他含咖啡因的饮料

咖啡在中国普通家庭中的占有率越来越高,其中37%的成年人有喝咖啡的习惯。咖啡对健康的影响是有争议的,特别是在类风湿性关节炎方面。根据一项研究,喝咖啡与抗环瓜氨酸蛋白(RA)的特定亚型的发展有关。虽然研究仍在进行,但是为了保险起见,最好戒掉自己喝咖啡的习惯。

限制咖啡和其他含咖啡因的饮料

用户评论

猫腻

我的一个朋友就有这种病,医生说他要少吃一些辛辣的食物。

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陌颜

我听说类风湿性关节炎患者不能吃太多油腻的东西。

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打个酱油卖个萌

我得的是关节痛,医生建议我要多吃蔬菜水果,少喝酒。

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优雅的叶子

有人告诉我得了这种病最好远离咖啡和茶。

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﹎℡默默的爱

我姐姐有这个毛病,她现在只喝白开水,不吃别的饮料了。

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你身上有刺,别扎我

有人说类风湿性关节炎患者最好不要吸烟,这对身体不好。

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独角戏°

有个同事说他的亲戚得这个病后就不怎么吃海鲜了。

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命里缺他

我发现我妈最近开始注重饮食健康,可能是因为她的关节炎吧。

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关于道别

听人家说,类风湿性关节炎的人要注意营养均衡,多吃粗粮。

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孤岛晴空

我奶奶经常吃一些保健品,说是对她的关节有帮助。

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余温散尽ぺ

我哥哥有轻微的关节问题,他说他现在每天都按时吃药。

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糖果控

我朋友的妈妈得了这个病,她说她的家人都很关心她的饮食。

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墨城烟柳

我有位同学是这方面的专家,他说这类病人需要特别注意身体的保暖。

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炙年

我知道有些人会用热水泡脚来缓解类风湿性关节炎的症状。

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别在我面前犯贱

我老婆说她去医院检查的时候,医生让她多晒太阳。

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不相忘

我想问一下,有没有人知道什么运动适合类风湿性关节炎的患者呢?

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有阳光还感觉冷

我觉得得病后心态很重要,保持乐观心情也有助于病情恢复。

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素颜倾城

听说有些维生素对于治疗类风湿性关节炎很有帮助。

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呆萌

我看到过很多案例,很多人通过改变生活方式改善了自己的症状。

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