panda 研究表明，吃特定的食物，如含糖食物和某些含咖啡因的饮料可能会加重类风湿关节炎症状。治疗类风湿性关节炎（RA）有许多种药物，但不要忽视减轻类风湿性关节炎RA疼痛的简单方法，如饮食调整。虽然围绕饮食和类风湿关节炎的研究仍然没有定论，但许多医生建议切断触发RA症状的常见食物。
有类风湿性关节炎，应该避免吃这5种食物
到目前为止，对于类风湿关节炎还没有达成共识的饮食，但也有一些人似乎有食物敏感性。患者对各种食物可能有不同的耐受性，所以不可能全面推荐单一饮食。但这里有五种食物通常报告加重关节炎症状。
1、对奶制品要有所控制
类风湿性关节炎症状可能会响应乳制品中的特定蛋白质而发作。一些患有类风湿性关节炎的人报告对牛奶不能耐受。在部分类风湿性关节炎患者中，免疫系统认为牛奶中的特定蛋白为有害蛋白，抗体攻击对应细胞，导致症状加重。从你的饮食中减少乳制品，看看是否能减少类风湿性关节炎症状。尝试用腰果或杏仁奶作为牛奶的替代品，看看是否有助于缓解疼痛。
对奶制品要有所控制
2、尝试减少肉类的摄入量
尝试减少肉类的摄入量
3、减少麸质食物的食用
研究表明，一些类风湿关节炎患者也有麸质引起的乳糜泻。麸质是在小麦和其他谷物中发现的蛋白质，使面团具有耐嚼的质地。当有人患有乳糜泻时，吃麸质会引起小肠的免疫反应，导致腹胀和腹泻。在一些人中，炎症反应可能延伸到关节，这只会加重类风湿关节炎症状。尽管对类风湿性关节炎的饮食干预仍然存在争议，根据2016年9月在“ 自身免疫评论”上发表的研究，无麸质趋势显示出一些积极的结果，特别是缓解乳糜泻风湿症状。但是，在尝试无麸质饮食之前，最好先进行乳糜泻测试。
减少麸质食物的食用
4、避免吃精制糖和糖果
虽然某些碳水化合物是我们饮食的重要组成部分，但精制糖和糖果并不像我们喜欢的那样多。精制糖，如高果糖玉米糖浆，是没有任何营养素的空卡路里，对我们的身体是有害的。减少精制糖对于类风湿性关节炎患者来说更为重要，因为它驱动了更多的慢性炎症，而类风湿性关节炎患者并不需要这些东西。类风湿性关节炎患者的糖尿病和心血管疾病风险也很高，控制血压和胆固醇是至关重要的。
避免吃精制糖和糖果
5、限制咖啡和其他含咖啡因的饮料
咖啡在中国普通家庭中的占有率越来越高，其中37％的成年人有喝咖啡的习惯。咖啡对健康的影响是有争议的，特别是在类风湿性关节炎方面。根据一项研究，喝咖啡与抗环瓜氨酸蛋白（RA）的特定亚型的发展有关。虽然研究仍在进行，但是为了保险起见，最好戒掉自己喝咖啡的习惯。
限制咖啡和其他含咖啡因的饮料
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这篇文章真是太棒了！我一直饱受类风湿的影响，从来没想过饮食跟病情有关。看完后决定戒掉这几样食材试试看，希望真的能缓解症状
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我之前也特别喜欢吃红肉和肥皂，这下看来得换口味了... 也不知道要怎么办才好, 我可是个吃货啊！
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很有意思的文章，可以看看我的病历资料里有没有其他需要避免的食物。类风湿真的太困扰人了，希望早日治愈!
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说红肉和肥皂增加关节炎风险那只是偏方谣言吧？ 难道这些东西不能吃会有什么奇迹发生？
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我妈得了类风湿性关节炎挺长时间了，她从来都不碰红肉和油炸食品，感觉饮食上做得很克制。这篇文章让我明白一些科学道理，原来饮食确实很重要！
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有这么详细的食物分类真太好了！以后可以参考这个表看看是不是自己吃的这些食物都会加重病情。 真的很感激作者分享这样的实用知识
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不过我感觉文章没有提到其他方面的影响因素啊。比如日常活动，压力水平，家族遗传等等是否也会造成风湿的影响？
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看了这种食谱，其实对身体好一点是不用怀疑的，但我还是感觉吃一顿美食就过几天的好起来，太 restrictive 了...
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虽然文章说的很有道理，但我觉得我本身的身体情况不太一样，也许这5种食物对我不一定起什么作用。而且我也不喜欢被限制饮食
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之前去医院检查，医生跟我说要少吃刺激性食物，避免高糖高脂肪饮食。现在看来，和文章说的挺符合的！
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有的时候我会觉得类风湿是无端地来袭，感觉自己什么都没做错。 希望这篇文章能帮我找到新的方法缓解病情!
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我曾经因为类风湿而不得不放弃许多运动，现在看到文章里强调饮食的重要性，让我意识到除了药物，改变生活方式也很重要！
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我觉得这类疾病要从多方面来考虑，饮食只是其中一个部分，还有其他因素也需要重视。 希望作者能分享更多关于类风湿的知识!
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文章写的真好！让我更加了解了类风湿性关节炎与饮食之间的联系。 以后我会根据你的建议调整我的饮食结构!
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我也经历过类的疾病， 我发现有时候情绪压力大也会加重症状。 文章里提到的这些食物确实应该少吃， 希望能早日摆脱这个病痛!
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我觉得这篇文章蛮有用的， 可以帮助更多的人了解类风湿性关节炎，并采取健康的生活方式来预防或缓解病情。
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我个人不太认同文章里全部的说法，因为每个人体质不同，对食物反应可能也不一样。
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我很想了解更多有关类风湿性关节炎的知识， 希望作者能够分享更多有用的信息!
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这篇文章提醒了我要注意身体状况， 以及饮食对你自身的影响是非常重要的！
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我的一个朋友就有这种病，医生说他要少吃一些辛辣的食物。
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我听说类风湿性关节炎患者不能吃太多油腻的东西。
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我得的是关节痛，医生建议我要多吃蔬菜水果，少喝酒。
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有人告诉我得了这种病最好远离咖啡和茶。
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我姐姐有这个毛病，她现在只喝白开水，不吃别的饮料了。
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有人说类风湿性关节炎患者最好不要吸烟，这对身体不好。
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有个同事说他的亲戚得这个病后就不怎么吃海鲜了。
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我发现我妈最近开始注重饮食健康，可能是因为她的关节炎吧。
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听人家说，类风湿性关节炎的人要注意营养均衡，多吃粗粮。
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我奶奶经常吃一些保健品，说是对她的关节有帮助。
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我哥哥有轻微的关节问题，他说他现在每天都按时吃药。
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我朋友的妈妈得了这个病，她说她的家人都很关心她的饮食。
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我有位同学是这方面的专家，他说这类病人需要特别注意身体的保暖。
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我知道有些人会用热水泡脚来缓解类风湿性关节炎的症状。
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我老婆说她去医院检查的时候，医生让她多晒太阳。
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我想问一下，有没有人知道什么运动适合类风湿性关节炎的患者呢？
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我觉得得病后心态很重要，保持乐观心情也有助于病情恢复。
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听说有些维生素对于治疗类风湿性关节炎很有帮助。
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我看到过很多案例，很多人通过改变生活方式改善了自己的症状。
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