子宫对女性有着非同一般的意义。子宫是孕育生命的摇篮,受精卵只有在健康的子宫保护下才能正常发育成胎儿。那么,如何才能防范子宫疾病的发生呢?
防范子宫疾病需要做到什么
洁身自爱,防止性乱
有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交,很容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。
围产保健,防止宫脱
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,便不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。
积极避孕
据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。
运动招式
双膝跪地,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
吸气,同时慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线,不要过分把头抬高。
呼气,同时慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,视线望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸,重复以上动作6至10次。
完成步骤3后,再一次挺直腰背,同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置,脚掌蹬直,左手向前方伸展。抬起头,眼望前方,伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。
产后要好好保养子宫
生孩子对子宫的影响是很大的,所以生完孩子以后要好好的养护子宫。生完孩子以后要多注意休息,最好是躺在床上,也不要干太重太累的活,否则很容易导致一些子宫疾病的。
在饮食方面,要少吃含有脂肪很高的食物
因为含有高脂肪的食物很可能会促进一些激素的形成,会增加患有子宫肌瘤的概率,所以女性朋友为了自己的健康要少吃脂肪高的食物。
吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
谨慎服用安眠药
美国医学专家说,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。
喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。
专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!
用户评论
这个柠檬水的养生功效真没想到,原来还能帮助减肥呢!
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柠檬水能美容养颜吗?听说喝多了皮肤会变好。
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我一直以为柠檬水只是解渴的,竟然还有这样的作用啊!
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喝了柠檬水后感觉精神好了很多,这是真的吗?
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想问一下,柠檬水对牙齿有影响吗?
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经常喝柠檬水对身体好吗?会不会有什么副作用?
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柠檬水是不是对消化系统有帮助?我总是容易便秘。
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请问喝柠檬水可以改善睡眠质量吗?
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有没有人知道柠檬水对头发好不好?
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每天一杯柠檬水,健康生活每一天,听起来很不错哦!
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有人尝试过把柠檬水加入运动中吗?这样可以加速瘦身吗?
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我想试试看,但是担心胃酸过多怎么办?
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有时候觉得柠檬的味道有点大,能不能加点蜂蜜或者糖?
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听说柠檬水还可以降低血压和血糖,是真的吗?
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平时工作压力大,我应该多喝点柠檬水缓解下压力吗?
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柠檬水中是否含有维生素C?这对身体有什么好处呢?
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大家都是怎么泡制柠檬水的呢?直接挤汁还是整个泡着喝?
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孕妇能喝柠檬水吗?有人说会有害处。
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柠檬水到底有哪些具体的养生功效呢?希望有大神解答。
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我之前试过在洗澡水里放柠檬片,效果怎么样?
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夏天的时候,喝冰镇的柠檬水特别爽口,你知道吗?
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柠檬水的味道确实不错,不过有些人可能不太喜欢那个酸味吧。
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柠檬水里面加什么调料比较好呢?橙皮、薄荷叶还是蜂蜜?
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