panda 中医认为，皮肤暗黄和五脏有着密不可分的关系。
《黄帝内经》里的"脏象学说"，关于护肤方面提到了"养于内、美于外"。而我们五脏中有三脏，如果平时不注意调养，都会直接造成肤色暗黄、气色不佳。
肝郁黄
中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血和津液。情绪不好、压力太大、月经不调都会导致肝郁气滞，肤色便会蜡黄而黯沉。
存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其在经期前，还容易打嗝。
[调养对策]
▲闭目养神
选择安静的地方静坐闭目养神，有助于疏通全身经络、气血通畅。
▲按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，用手指沿着脚拇指和二指的夹缝向上按压，每次持续按揉5分钟左右。
▲食疗养肝
- 少吃油腻的食物，多吃蔬菜，常见的绿色蔬菜具有很好的养肝功效。
- 肝火旺且体质虚的人可以多吃酸味水果，如柠檬、菠萝、酸枣等。
脾虚黄
中医认为脾主运化、统血，是"气血生化之源"，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚的现象，反映在脸上就是面色蜡黄。
现在好多女生总是对自己的身材不够满意，为了减肥，过度节食，有的人本来脾胃就不好，不好好吃饭就加重了消化和吸收功能的减弱，导致营养不良或失衡。可能靠节食瘦下来几斤，但是脸色反而变得枯黄，得不偿失。
[调养对策]
▲扎马步
扎马步可以强化下半身肌力，巩固下盘，有效健脾胃。每次坚持1分钟，连续做两次。
▲按揉足三里
经常用大拇指按摩足三里穴，能够增强胃肠蠕动，调节脾胃功能，增强人体免疫力。
▲食疗养脾
- 味道甘甜的主食可以补养气血、调和脾胃，减肥时也不能不吃主食。这类食物有山药、南瓜、黄豆、玉米、红薯等。
- 红糖水性温，能够健脾暖胃、祛风散寒，不仅在痛经时，平时同样可以喝一点。
肾虚黄
中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色枯黄、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况。
肾脏主掌着全身的津液平衡，如果操劳过度则会虚火上升，使皮肤粗糙暗沉。由于"肺为气之主，肾为气之根"，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。
[调养对策]
▲踮脚尖
踮脚尖可以改善下肢血液回流，还可以配合收肛提臀一起做。平时走路也可以边走边踮脚尖。
▲按揉涌泉穴
涌泉穴对滋肾阴、补肾水效果显著，尤其适合肾虚型腰痛的人。双脚脚心都要按揉，早晚各按30次，对养肾效果更好。
▲食疗养肾
- 中医认为黑色入肾，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，还有紫茄子、桑葚等深色食物也有补肾益精的功效。
- 天然自带咸味的海带、紫菜、海参等食物，都有养肾的功效，但是要控制食用量。
用户评论
这篇文章说的有点道理啊！我听老 folks说肤色暗沉和身体内分泌有关，感觉挺有科学依据的！我最近一直想改善脸色，看来得好好调理一下五脏六腑了。
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我一直以为黄脸婆是因为不好保养皮肤才有的状态，没想到跟五脏六腑也有关系啊！这篇文章真是开我的眼！
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养五脏？真是一堆鸡汤话，肤色暗沉主要是遗传、长大的环境，还有熬夜和压力影响啊！
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虽然有点像中医偏方的感觉，但我最近工作很忙，感觉身体确实不太舒服，皮肤也暗沈了不少，也许真的要尝试一下调理五脏六腑？
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深黄色皮肤不是啥丢人的事呀，每个人的肤色都不一样，关键是要健康自信！不要纠结于表面啊。
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文章说的很有道理，养好身体才能拥有健康的肌肤，我一直注重均衡饮食和运动，所以我的肌肤看起来也比较白滑的。
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五脏六腑？听起来就复杂了 ，我这种人还是喜欢简单直接点，敷个面膜、用个护肤品就好了，别搞这么麻烦。
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虽然我不知道这些科学原理，但我一直觉得中医养生很有道理，如果想让自己看起来更年轻更有活力，确实要从内部着手！ 这篇文章给我提了个很好的建议。
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说得太绝对了！皮肤颜色和五脏六腑有关系没错，但是环境因素、生活方式等等都会影响肤色啊！不是简单的因果关系就结束了。
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我最近发现自己越来越容易脸色发青，而且感觉身体也疲倦无力，看来要认真看看この記事了。 maybe 养胃能解决问题？
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肤色暗沉和五脏六腑关系密切这个说法听起来挺新颖的，但我还是比较相信现代医学的研究，毕竟中医治病方式太过于神秘化了！
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我现在开始注重饮食健康了，多吃一些蔬菜水果、少吃油腻高糖分的食物，感觉我的脸色也变得更有光泽了。看来这和五脏六腑的调理有关！
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养好五脏是没错的，但我觉得皮肤美白的关键在于外部护理啊，比如防晒、护肤等。内调外养才是一套完整的方案吧！
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这篇文章有点像是在忽悠人把？深黄色皮肤有什么办法就说了，没有具体的方法可行吗？
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其实我认为每个人都有自己的美，不管是什么肤色的都应该自信! 不用太执着于追求一种肤色，健康活泼才是最重要的。
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五脏六腑的重要性我一直都知道，毕竟是我们身体的基础！不过我更倾向于从生活中点点滴滴做起，比如保持充足的睡眠、适度的运动、良好的心情等，这样才能真正实现健康与美丽啊！
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用户评论
深黄色皮肤确实和身体健康有很大关系，平时多注意饮食调理很重要。
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听说通过调整内脏功能可以改善肤色，真是让人惊喜!
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想摆脱黄脸婆形象，首先要关注自己的健康哦！
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保持良好的生活习惯对改善肤色大有裨益呢。
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五脏保养好，脸色自然红润有光泽。
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深色皮肤可能是因为身体内毒素积累过多，排毒是关键。
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健康的饮食习惯可以让肌肤焕发光彩。
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多吃水果蔬菜可以帮助改善肤色。
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适当的运动也能帮助提高血液循环，让肤色更加健康。
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喝足够的水也是非常重要的，可以帮助排出体内毒素。
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保证充足的睡眠对于维持良好肤色也至关重要。
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定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
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心情舒畅也有助于提升面色，要学会调节情绪。
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避免长时间熬夜，以免影响肝脏的正常工作。
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保持乐观的心态，这样你的脸上也会展现出正能量。
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远离污染环境，保护好自己的呼吸系统。
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适量饮用绿茶或菊花茶有助于清热解毒。
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学习一些简单的按摩手法，自己在家就能给面部做个SPA。
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坚持使用适合自己肤质的护肤品，帮助维护肌肤健康。
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适当的面部护理课程也可以带来意想不到的效果。
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想要好的肤色，就要从内在开始调养。
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