panda 大家好，今天来为大家分享瑜伽锻炼频繁，为何体重仍上升？揭秘瑜伽与体重管理的关联的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
“听人说胖子练瑜伽就会变成一个柔软的胖子”，
其实会这么说的人可能对瑜伽并不是很了解哦！
其实，瑜伽是可以减肥的！！！
通常是超过标准体重的人，可以通过练瑜伽让身体恢复到健康的状态。其实人在健康时，不会过胖也不会过瘦，而是适中。
所以瑜伽减肥，是让身体恢复到平衡且健康的状态。
瑜伽体式，可以很好地启动肌肉，肌肉的启动可以消耗能量，此时也会消耗掉多余的脂肪。
瑜伽体式会让身体的线条变得更匀称，纤细达到塑形的效果。体重并没有减少很多，但是整个人的姿态是越来越好，越来越挺拔的。
其实大多数人，只是无法控制饮食，才会变胖的。
长期练习瑜伽的人，对食物会非常关注。因为瑜伽中有很多体式，是可以扩张胃壁的，胃的觉知也会越来越敏感，会在饮食时很容易产生饱腹感，从而减少饮食。瑜伽可以很好地解决饮食的控制，这才是在解决根本问题啊。
除了饮食，瑜伽也会让整个人的感官都变得越来越有觉知。身体内也越来越清洁、健康，长期以往，也会越来越喜欢健康的生活方式。
例如，瑜伽中有很多倒立体式。在瑜伽大师艾扬格的《瑜伽之光》里，关于如何缓解便秘，清肠排便，主要推荐的是做倒立的体式。清肠排便，从而帮助瘦身。
对于瑜伽也有很多不同的谣言，但是真正的瑜伽，可以慢慢找到自己平静的内心，进而慢慢接受生活，让自己的体重控制在合理的范围之内。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是喜欢瑜伽的人！但是我感觉自己虽然做得多，可是体重依然在徘徊，是不是要量餐看看了？
有16位网友表示赞同！
不一定啊，每个人身体机能不同，或许只是需要调整练习的方法和强度，或者找到更适合自己的瑜伽风格呢！
有13位网友表示赞同！
我练瑜伽已经一年多了，感觉体态确实变好了不少，但是腰围还是没太大变化。难道真的跟食量有关？我每天都控制着啊。
有11位网友表示赞同！
我也遇到过这个问题，刚开始练的时候感觉身体轻盈了好多，后来发现体重一点没有减少，原来是练习的时候把能量消耗得太慢了！
有10位网友表示赞同！
瑜伽可以锻炼肌肉线条，提高柔韧性，促进血液循环都是很好的。 不过想要控制体重确实需要结合均衡饮食和运动来达到效果。
有16位网友表示赞同！
我觉得很多瑜伽课堂教学不太科学，一些动作强调的是外观而非核心力量训练，导致热量消耗不足，反而更容易长胖。要找专业的老师指导一下！
有9位网友表示赞同！
我最近查资料才知道，热量平衡才是关键！练瑜伽虽然可以燃烧热量，但如果摄入的热量超过消耗，那当然还是会长胖。
有5位网友表示赞同！
其实很多减肥方法都注重“减重”而非“瘦身”，瑜伽更偏向于舒缓身心，提升柔韧性，并不是单纯为了减掉多少斤肉。我们应该关注自身感受和健康状态更多一些
有6位网友表示赞同！
我坚持了三个月瑜伽，发现身体轻盈了好多，精神也变好了很多！体重变化嘛，可以忽略不计了，毕竟我是来享受过程的。
有17位网友表示赞同！
我也觉得经常练瑜伽的人不容易长胖。可能是因为瑜伽能改善新陈代谢吧！但是我平时饮食有点不受控制，所以还是会担心...
有11位网友表示赞同！
建议结合其他运动，比如跑步，游泳等高强度训练，这样可以帮助消耗更多热量，更快达到减重的目标
有5位网友表示赞同！
的确，单纯只练瑜伽并不能解决长期肥胖的问题，需要综合调整饮食结构和生活方式，才能有效控制体重。建议咨询专业的营养师意见！
有20位网友表示赞同！
我也在努力减肥中，偶尔会去参加瑜伽课练习放松身心，但发现确实还需要更多运动量才能达到目标...
有8位网友表示赞同！
我经常看一些瑜伽博主，他们的健身成果都挺让人羡慕的。难道他们平时除了练瑜伽都用什么方法控制体重呢？
有8位网友表示赞同！
别听他们吹牛！谁说瑜伽可以完全防止长胖，这只是帮助你消耗热量的一种手段而已。关键在于坚持和自我调节
有8位网友表示赞同！
也许是个人体质不同吧？我从小到大就是易胖体质，不管多运动都很难减重
有13位网友表示赞同！