panda 初中的时候我的体重就达到120斤，身高只有158cm的我，120斤已经算是胖的了。在学校，无论是高中还是大学我都是属于胖的。高中时期因为胖的缘故我还自卑，在班上都不敢发言，就一个人默默地坐在自己的位置上。
上了大学我的自卑感才慢慢的消退了。可是，在面对镜头的时候，我的自信又再次地被磨灭了。每次看到照片中的自己，我就不愿去看，也不想去接受这个事实。
旅游必不可少的就是拍照，因为腿粗，我也不会去买好看的衣服，生怕自己穿上去会给别人带来不适感。也害怕会被笑话，所以我干脆就不买，也省了自己的开销费用。
从3月10号到今天已经四天了，我每天早上吃一个鸡蛋和一个烧麦，中午吃米饭（米饭吃得比以往少了许多）晚餐吃一个鸡蛋和水果。目前体重没有明显的变化，但是我相信只要我坚持就一定会成功的。
除了控制饮食，晚上我会去操场慢跑3-4公里，想要减肥必须管住嘴的前提下迈开腿。
这次下定决心想要减肥不是为了谁，而是为了成为更好的自己。
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用户评论
这20天减重10斤的目标挺实际的，关键是要坚持运动和控制饮食。
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下定决心减肥是好事，记得慢慢来，别太急于求成。
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我觉得饮食上要多吃蔬菜和水果，这样既营养又低热量。
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配合一些有氧运动，比如快走或跑步，对减重很有帮助。
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少油少盐，尽量自己做菜，外面的饭菜油盐都挺多的。
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减肥期间也要保证充足的睡眠，这样才能更好地减脂。
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晚上可以做一些拉伸运动，帮助放松肌肉。
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零食要戒掉，尤其是高热量的薯片和巧克力。
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喝水也是减肥的好方法，每天至少喝8杯水。
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减重期间不要忽略蛋白质的摄入，比如鸡胸肉和豆腐。
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可以尝试记录自己的饮食和运动，这样更容易看到成果。
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减肥过程中要有耐心，体重下降可能不会每天都看得见。
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不要只追求体重数字，体脂率下降才是关键。
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和朋友们一起减肥，互相监督，效果会更好。
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减肥成功后，也要注意维持健康的生活习惯。
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其实减肥并不难，关键是要找到适合自己的方法。
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减肥期间心态很重要，不要因为一时的挫折就放弃。
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每天早上起床后，喝一杯温水，有助于唤醒新陈代谢。
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