上课减肥小动作，课堂上减肥

1、儿童肥胖已成为一种文明病。为了帮助孩子们减肥，英国一所小学进行了为期7周的实验，让学生站立上课。每天平均站立上课的时间为5小时。包括数学、英语、计算机课，都是站着听的。我希望实验后能做一个对比，测试一下站立上课是否可以帮助减肥。

2、英国卫生部报告称，英国肥胖人数是上一代人的三倍。儿童肥胖的主要原因是乘汽车上下学、大部分业余时间看电视或玩电子游戏以及缺乏运动。如果儿童肥胖率继续上升，一代英国儿童的寿命将比他们的父母短，因此有必要采取行动预防肥胖。

3、英国小实验：站着上课更能集中注意力

4、据《生命时报》报道，位于英国西约克郡布拉德福德的一所名为Grove House的英国小学，是欧洲第一所尝试让学生站立上课的小学。学校表示，仅尝试两周后，就发现了很大的变化。孩子们变得更加专心，课堂气氛更加活跃，因为他们觉得自己在课堂上更加自由，对课程内容更加感兴趣。

5.本次实验的学生年龄为9至10岁，每周上课需要站立至少230分钟。他们手上戴着体动记录仪来监测身体活动，腿上戴着仪器来记录他们是站着还是坐着。他们的身高、体重、血压、腰围和精细运动技能也被记录下来，并在研究结束时对这些结果进行比较。

6、站立上课对减少腰围有明显效果。

7、负责该实验的布拉德福德研究所首席研究员巴伯表示，研究指出，站着听讲座可以有效预防肥胖。这种方法可以燃烧学生多余的脂肪，对减少腰围特别有效。这些学生平均每天站着听课的时间为5小时，消耗的热量是坐着听课的三倍。

8、美国密苏里大学2008年的一份研究报告指出，如果久坐，肌肉中负责燃烧脂肪的酶就会关闭，脂肪就会被储存起来。只有站起来才能重新启动脂肪分解酶。此外，根据新的研究结果，上班族应该停止整天坐在办公桌前，而应该多站着。切斯特大学科学家约翰·巴克利表示，每天站立3小时，一年可燃烧8磅，即约3600克脂肪。

9.多站有很多好处，可以降低死亡风险。

10.久坐会增加死亡风险。 2012年3月，澳大利亚的主要研究成果也发表了。坐得太久会增加短短几年内死亡的风险。这项研究发现，每天坐11小时或以上的成年人比每天坐11小时或以上的成年人更容易死亡。那些每天工作时间不足4 小时的人在未来3 年内死亡的几率会增加40%。