晚上吃什么菜可以减肥？晚上吃什么菜可以减肥润肠

适合女性的减脂蔬菜，不用开火，不用一滴油，切拌一下就可以吃了！

感觉今年什么都没做就到了四月。从年初到现在，大家都在忙着增肥。现在春暖花开，大家都应该忙着减肥。减肥真的没有捷径，罗马修行不是一日之功，胖子也不是一日之功。到了四月，你一定很残忍。闭上你的嘴，张开你的腿。在这个温度下，每天出去跑步还是很舒服的。运动完后，你会浑身大汗，非常清爽。

另外，如果你想减肥，每顿饭都不能吃得太多。八分就够了。尤其是晚餐，更要管住嘴，尽量少吃油、少盐，以免给肠胃带来负担。今天，厨师推荐一道适合晚餐的菜肴。它不需要一滴油。只需切割、混合即可食用。吃得越多，你就会变得越苗条。如果你不想减肥，就不要吃。这种成分是芥菜。芥菜头含有钙、磷、钾等微量元素，被人体吸收后，有助于排水、消肿，非常适合减肥。不用担心饭后体重增加。

配料：芥菜、辣椒粉、黑豆沙、盐、

1.我们先来看看芥菜。很多朋友可能不知道这个食材，也不知道它可以生吃。它与芥菜相同，与芥菜混合后可以生吃。异常美味。

2.芥菜去皮。这个比较厚。使用普通的削皮刀很难。直接用刀去皮。去皮后冲洗干净，先切成片，再切成长条。或者细丝也可以。

3.我们湖南人喜欢吃辣，所以我放了一勺辣椒面，一个豆豉，还有一小勺盐。如果不喜欢吃辣的话，加点盐就可以了。

4、搅拌均匀。看看你是否咽下口水。特别好吃，而且不需要一滴油。只需切割、混合即可食用。这样的菜对于需要减肥的女孩来说毫无压力。打开吃就没事了。

减肥季节，相信没有一个女孩会不喜欢这种不用放油就能做出来的菜。简单快捷，不增加胃肠道负担。我悄悄地减肥了。