很瘦为什么小腹还突出（人瘦但是小腹突出）

本文就和大家聊聊为什么你很瘦的时候小腹还是凸出来的，以及相应的知识点为什么你的小腹还是凸出来的。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

骨盆平衡是人体健康的基础。

骨盆作为一个整体，以及各种姿势问题都是由骨盆失调引起的。骨盆在外力作用下，骨盆周围的“自锁系统”被破坏，引起骨盆紊乱，骶骨、髂骨错位，导致骨盆生物力学失衡。

从位置关系来看，骨盆位于身体的中心，是连接脊柱和下肢的盆状骨骼。它是由后部的骶骨和尾骨（脊柱最低的两块骨头）和左右髋骨连接而成的完整骨骼。戒指。

运动时，骨盆的运动还涉及第五腰椎之间的腰骶关节以及骨盆与股骨之间的髋关节。

骨盆的形状还使其能够保护内脏器官并支撑身体。

什么是骨盆前倾？

是指骨盆位置偏离的现象。与正确的骨盆位置相比，向前倾斜一定角度是骨盆前倾的表现。

热巴的身材应该是娱乐圈中的佼佼者，但是在她某些角度的照片中，你可以看到她的骨盆前倾。她和韩雪的相似照片经常被拿来对比。

她的体重和腰臀比都在正常范围内，但这张图中她的小腹明显突出，这是骨盆前倾的表现。

为什么骨盆会前倾？造成这种姿势的原因是什么？

骨盆位于人体的C位，所以身体的重心都在骨盆上。无论是站立、行走、坐着，如果身体的重心没有落在骨盆上，就会发生适应这个过程、平衡身体的过程。倒。

骨盆连接到脊柱的底部。首先，当人体重心落在腰椎上时，骨盆就会向前倾斜；其次，侧线、螺旋线、前深线、功能线穿过人体躯干。这些筋膜线由于外力、不良姿势、身体代偿等因素受到影响，脊柱可能会出现脊柱侧凸。

这种原因引起的脊柱侧弯属于非结构性脊柱侧弯，脊柱侧弯最常见于青少年。

在线课程的纠正过程中，最重要的开始就是找出根本原因在哪里。根据学生提交的详细调查问卷（收集了80多条信息），然后对身体整体进行分析，评估哪条筋膜线受到影响，那么根据身体的哪个部位产生不良影响，你可以通过运动矫正来改善。

人体各部分是相互联系的，躯干筋膜线节点的拉伸肯定会影响到骨盆，就会出现骨盆前倾。

运动矫正是唯一可以通过纯粹的运动来矫正面部和身体不对称的方法。肌肉训练和深层筋膜放松技术会加速人体内水分子从液体转变为胶体的过程。这就是为什么“运动矫正”训练前梳理放松筋膜后可以进行定制训练的原因。

与脊柱侧凸一样，下肢也与骨盆相连。

腿型失调也会直接影响骨盆。大腿前侧和小腿后侧发力较多，导致股骨内旋和膝关节过度伸展。为了平衡上半身前倾，下肢的排列不顺畅，很容易导致骨盆出现故障。补偿发生前倾。

膝盖和脚底不在一条直线上。大腿外侧肌肉发达，向外凸出，而内侧则没有肌肉，向内凹陷。腿筋（大腿后侧）和臀大肌（臀部）太弱，通常走在大腿前面。侧面肌肉发力。如果前后肌肉线条不平衡，就更容易造成骨盆前倾。

如果喜欢穿高跟鞋，身体重心长期前倾，骨盆就会前倾；

久坐、走路时骨盆前倾、跷二郎腿时总是将重量放在一条腿上、重量训练方法不当、腹部无力、臀部和大腿力量不足等不良姿势都会导致骨盆前倾。

骨盆前倾有哪些症状？自检方法有哪些？

1.小腹突出，腹痛，假臀2.腰部和颈部压力增大，肩颈酸痛3.膝盖疼痛，膝盖承受了很多原本不应该出现的压力，就会出现疼痛由于过度负重

髂胫束的位置如上图所示。如果你以骨盆前倾的方式进行错误的运动，那么髂胫束所承受的压力将会大得难以想象，这也回答了为什么跑步腿会疼的问题。

骨盆前倾也会带来一些不利影响：

1. 体型不美观，前凸后弯被误认为是好身材2. 脊柱弯曲受损，下肢排列紊乱3. 身体重心不稳定，肌张力失衡4. 生理问题5. 骨盆前倾的可能原因倾斜各种姿势问题？

很多人都没有意识到骨盆前倾，以为自己的状态很好。事实上，情况并非如此。我给你写一个自测方法，靠墙站着。

将双脚和肩膀靠在墙上，并将手掌插入腰部和墙壁之间。如果间隙大于一手掌，就说明你的骨盆前倾。如果大于一拳，说明你的骨盆前倾比较严重。

骨盆本身就有一定的倾斜角度，男性骨盆与女性骨盆不同，相差5~10度。

日常生活中，肉眼判断骨盆前倾并不容易，所以我们常常根据人的本体感觉（是否有疼痛、肌肉紧张）和姿势照片来判断是否存在骨盆前倾的姿势问题。