下巴有赘肉怎么减掉

这篇文章将告诉您如何减掉下巴的脂肪，以及您应该了解如何选择错误的枕头以避免形成双下巴。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

编辑/JJ图/转载自IG@dewichien、Pinterest、《林老师惊初耳学》

其实，受双下巴困扰的不仅仅是胖女孩。一些明显身材苗条甚至体重偏轻的女生也会出现双下巴。然而，双下巴的形成原因有很多。可能是由于长期不良姿势造成的。咀嚼习惯，还有，你知道吗？也有可能是睡觉时枕头高度不对造成的！

日本节目《林老师惊初耳学》邀请专业大学教授讲解双下巴的成因。除了肥胖之外，最重要的因素是颈部筋膜是否保持弹性。太软的枕头会导致睡觉时头部下沉，导致睡眠时颈椎筋膜长时间拉伸，时间长了就容易松弛；枕头太高太厚会导致下巴向下贴，压迫气管、血管和淋巴结。如果血液循环受阻，就容易出现肿胀和松弛。

节目中还提到，理想的枕头高度约为毛巾高度的40%至60%，这比大多数人睡觉的枕头要低得多。

如果你已经有双下巴了，别太难过！下面我教大家5组简单动作。每天睡前做十分钟，一周内你就会看到下巴线条恢复！记得使用按摩霜或精油，避免过度拉扯肌肤~

步骤1。将头向上倾斜，并将舌头尽可能地伸向鼻子

STEP.2 用食指和中指的第二指关节打圈按摩咀嚼肌

STEP.3 用食指和中指的第二指节捏住下巴轮廓，向耳朵方向向上拉。

步骤4。还要用指关节从耳朵附近的咀嚼肌按摩到颈部，然后沿着肩膀按压。

步骤5。用手掌从颈部中部向背部按摩