panda 2019 年10 月6 日，星期日
漫长的假期即将结束。济南的天气变化很大。济南一直都是这样的城市。没有春天和秋天，这意味着这两个季节很短。夏天过后，感觉已经好几天没穿长袖衣服了，感觉马上就要到了。进入冬天的节奏。就像今天的天气一样，一直下着雨。每逢下雨，天气就会变得更冷。今天更冷了。早上起床我就穿上了毛衣、秋衣和长裤，但还是感觉很冷。济南一个月后就要供暖了，这个速度真的可以让夏天和冬天无缝衔接。
一旦冬天到来，人们的热量需求就会增加，减肥将是一个更大的挑战。冬天天气冷，所以我特别喜欢吃高热量的食物，比如红烧肉、红烧猪蹄等，这些都是我冬天最喜欢的菜。夏天，我们还是会因为油腻的食物而食欲不振，吃不下东西。我们特别喜欢吃清淡的食物。但到了冬天，这些原因就不复存在了。那么天气寒冷时我们该如何完美度过，如何控制饮食呢？保持轻盈的状态还是需要一定的毅力的。如果你想坚持清淡饮食、不花钱、少运动、不吃药减肥，记得加入“一起吃减肥餐”圈子，和2万想减肥的姐妹互相监督，并共同努力！
【早餐】
小米粥+鸡蛋
【午餐】
糖醋白萝卜+山药
【晚餐】
饺子
【水果】
梨+猕猴桃
（此处已添加圈卡，请前往今日头条客户端查看）
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
终于遇到一个宝妈减脂成功的案例！想看看她的食谱有没有简单易操作的。
有8位网友表示赞同！
希望这篇文章能给我也一些启发，我刚生完娃也想开始减肥了。
有11位网友表示赞同！
每天分享三餐确实是很厉害的坚持吧！我要试试跟着她的方法走走看。
有17位网友表示赞同！
40斤减下来看着太不容易了，要好好记录下自己的饮食计划才行。
有8位网友表示赞同！
想知道她除了饮食以外还做了哪些运动？
有6位网友表示赞同！
看到那么多宝妈都在减肥成功，我也被鼓励多了！
有9位网友表示赞同！
这份食谱看起来真的很健康啊，应该多吃蔬菜水果少吃油腻的东西。
有11位网友表示赞同！
这么高效的减重方法希望能分享详细步骤和营养搭配。
有12位网友表示赞同！
看看这种方式能不能坚持长期，才是真正的成功减肥秘诀吧！
有20位网友表示赞同！
期待看到她的食谱和减肥过程，学习一些适合自己的技巧。
有7位网友表示赞同！
宝妈做饭真是厉害，还想到分享给大家！
有16位网友表示赞同！
减重过程中要注意身体健康，不要过度节食或锻炼。
有18位网友表示赞同！
这篇文章是不是要收费的？希望能免费看到详细内容哦！
有18位网友表示赞同！
40斤的变化真的很明显啊，看了她分享的照片我也想去试试。
有19位网友表示赞同！
这样的减肥方法能坚持下去真是不容易，祝她保持身材和健康！
有12位网友表示赞同！
宝妈减肥是一个过程，要慢慢来，一步一个脚印。
有6位网友表示赞同！
看看别人如何减肥成功，可以给自己一些动力。
有8位网友表示赞同！
分享的食谱看起来很诱人，希望能够坚持下去。
有14位网友表示赞同！
感觉每天分享三餐是一个很好的习惯，有助于记录自己的饮食结构。
有18位网友表示赞同！