panda 大家好，国产女星 夺冠时刻相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于国产女星 夺冠时刻和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
接下来，将为大家介绍小姐姐非常喜欢做的三个动作。
动作一：单脚跪姿后抬腿
首先在运动器材上如图所示，双手找好支撑点，眼睛直视前方，臀部向后拱起，腰背挺直。左边呈现单腿跪姿，右腿向后摆腿尽量向上抬起，对于瘦大腿效果显著。
每天做三组，每组做20-30个。
动作二：弓步蹲小幅振动
首先，身体双脚与髋同宽站立，一条腿向后迈出一大步，上半身依然保持中立，抬头挺胸收腹，眼睛直视前方，臀部向后坐下蹲，至前面大腿平行与地面。之后竖直向下蹲，压腿拉筋，只抬起一点距离，如此反复进行，那边坐半分钟之后，左右换边。
弓步蹲小幅震动可以拉伸腿部的肌肉，可以做剧烈运动之后的缓冲动作，拉筋效果显著。每天做三组，每组做一分钟，不断地小幅振动。
动作三：
首先仰躺在运动器材上，双腿分开，胯部和杠铃接触，双手正握杠铃，两手的距离与肩同宽，全程腹部收紧。利用腿部和腹部的肌肉，将杠铃起至腹部和小腿呈现垂直的状态。
这个动作对于体能消耗较大，所以为了确保不会受伤，每天做三组，每组做20个即可。
结束语：
小姐姐虽然热爱健身，但也是讲究方法的，除了每天坚持定时定量运动之外，在饮食方面也是非常注重的，而饮食方面的要求，也是小姐姐成功的一个重要的因素呢。她每天都按时吃饭，食物的营养十分均衡，讲究低脂肪、高蛋白的饮食规律，这两大点都是健身的标准，小姐姐也通通做到了。
在自律的训练和健康的饮食下，如今的她变得更加自信，自己“微胖”的身材，告诉大家140斤的女生也可以很美。希望大家对自己的身材，可以充满自信，自己喜欢才是最重要的。
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用户评论
这身材真不错！我个人很喜欢这种微胖的曲线，比那些骨瘦如柴的超模看着舒服多了！
有19位网友表示赞同！
国产女神？这标题有点夸张了吧，身材是不错，但美不美见仁见智，不能光看身材啊！
有7位网友表示赞同！
说实话，我觉得这身材有点太胖了，虽然曲线很好看，但健康第一啊，还是瘦点好！
有5位网友表示赞同！
140斤？有点太重了吧，不过这曲线真的太迷人了，真是人间尤物！
有15位网友表示赞同！
什么叫“微胖”？这明明就是标准身材好吧！身材好，人又漂亮，这才是真正的女神！
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我对国产女神的审美标准有了新的认识，原来微胖也可以很美！
有11位网友表示赞同！
维密超模？这也太吹了吧，维密超模都是纤细的身材，这身材跟她们完全不一样！
有20位网友表示赞同！
说实话，我觉得这身材有点过于丰满了，可能不太符合大众审美吧。但每个人的审美都不一样，萝卜青菜各有所爱！
有11位网友表示赞同！
这曲线真是绝了！这身材简直是穿衣显瘦，脱衣有肉！简直是完美！
有11位网友表示赞同！
我个人不太喜欢这种身材，还是喜欢瘦一点的，感觉更有活力。不过每个人都有自己的审美观，这身材也挺好的！
有20位网友表示赞同！
看到这身材，我突然想起来那句“丰满的才是真女神”，看来这话真是一点都没错！
有7位网友表示赞同！
这篇文章让我对“微胖”有了新的认识，原来“微胖”也可以这么性感！
有12位网友表示赞同！
这身材真的太棒了！简直是男人梦寐以求的理想型！
有5位网友表示赞同！
说实话，这身材有点过于丰满了，不过这曲线确实很美，让人忍不住多看几眼！
有16位网友表示赞同！
这篇文章的标题有点标题党的感觉，不过这身材确实很不错，比很多维密超模都好看！
有12位网友表示赞同！
我个人觉得，这身材还是有点太胖了，虽然曲线很美，但健康和美丽同样重要！
有15位网友表示赞同！
这身材真的让人羡慕嫉妒恨！我什么时候才能拥有这样的曲线呢？
有13位网友表示赞同！
我觉得这身材很健康，很有活力，而且这曲线真是太迷人了！
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我对“微胖”有了新的理解，原来“微胖”也可以这么美！
有16位网友表示赞同！
这身材真的太完美了！简直是人间尤物！
有11位网友表示赞同！