吃什么可以辅助减肥

2、先将萝卜去掉外皮，然后将萝卜切成薄片。

3.俗话说，胡萝卜上市了，医生就下班了。尤其是冬天，多吃白萝卜，有助于增强人体免疫力。由于萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。经常吃萝卜还可以生津止咳。它可以化痰止咳，对身体有很多好处。

4、然后准备一小块姜，将姜切成细条。

5.生姜和萝卜是天然的组合。生姜属热性，萝卜属寒性。两者可以平衡一下。生姜含有姜酮、姜烯等活性成分，能提高细胞活力，促进新陈代谢。

6、然后再准备几个红枣，加水，把红枣洗净。

7、俗话说，三枣日食，则长生不老。红枣富含铁、矿物质和维生素。它们是一种非常有营养的补品，可以提供我们减肥期间所需要的各种营养物质。将红枣洗净，去核。

8、红枣性热。泡水或者做汤的时候，最好把枣核去掉，这样就不容易上火。

9、然后准备山楂十克，加水将山楂清洗干净。

10、我们都知道山楂可以开胃、促进消化。山楂中所含的山楂酸可以分解脂肪，促进体内毒素和废物的排出。因此，经常吃山楂对于辅助减肥也能起到很好的作用。

11.然后将准备好的材料全部倒入砂锅中，然后加入适量的水。只需用水淹没配料即可。

12、然后盖上锅盖，大火煮十分钟。

13.十分钟后打开盖子。这时候萝卜已经熟了，比较软。这种减肥餐不宜久煮。如果煮的时间太长，它们的营养成分就会流失。像这样。这款减脂餐不需要添加其他调味料。既有萝卜的鲜味，又有红枣的甘甜。

14、建议早上可以喝这个减脂餐。超低脂低热量，饱腹感强。它还可以减少脂肪并促进排泄。因为添加了大量的生姜，所以有非常好的效果。具有驱寒的功效。

好啦，关于吃什么有助于减肥以及减肥效果的内容就到此结束了。希望对大家有所帮助。