吃茄子减肥吗（吃茄子减肥吗会胖吗）

茄子的蛋白质含量是多少？

茄子的碳水化合物含量是多少？

吃茄子能减肥吗？

茄子的脂肪含量是多少？

多吃茄子好吗？

减肥期间可以吃炸茄子吗？

1.茄子含有多少蛋白质？

茄子的蛋白质含量很高。茄子含蛋白质10%左右，富含铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等有效营养成分。其丰富的纤维和一种特殊的植物胶体能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪的排出。减少食物脂肪的吸收，有减肥作用。

2、茄子的碳水化合物含量是多少？

1、茄子的碳水化合物含量只有5%左右。

2、这使得100克茄子只含有25至30大卡。

3、茄子本身清淡，不抢味。只要你懂得如何调味，茄子就能最大程度地凸显出你想要的味道。

3、吃茄子能减肥吗？

减肥期间可以吃茄子。茄子的热量并不是特别高。茄子最好吃炸的。不吃炸茄子会导致肥胖。减肥期间，饮食中最好多吃蔬菜。不要吃脂肪含量比较高的食物，容易造成脂肪堆积。可以配合这个做一些运动来消耗体内的脂肪。

4、茄子的脂肪含量是多少？

每100克35大卡。水煮茄子热量低。每100克煮茄子含脂肪0.7克，碳水化合物8.7克，蛋白质0.8克。适合减肥、增肌期间食用。

5、多吃茄子可以吗？

是的，因为茄子颜色鲜艳，叶绿素丰富，经常吃可以补充皮肤中的维生素B，促进骨髓中锌、硒的吸收，使皮肤更加水润、富有弹性。

6、减肥期间可以吃炒茄子吗？

不能。茄子是一种吸油性很强的蔬菜，煎茄子会吸收大量的食用油。可以考虑将茄子蒸或煮，然后冷吃，这样既补充了营养，又不会因脂肪摄入过多而降低减肥效果。