panda 其实终身推荐16+8减肥法！吃饱又减肥？一个月减8斤？的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享终身推荐16+8减肥法！吃饱又减肥？一个月减8斤？的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
什么是16+8减肥法？
就是说，起床后从第一顿饭到最后一顿饭的时间控制在8小时以内，然后包括睡觉的时间在内，控制在16小时以内。在此期间你不能吃任何东西。
其原理是，禁食16小时内，体内的糖原耗尽，开始消耗脂肪。
16+8减肥法并不限制吃什么，但肥胖者一定有不良的饮食习惯，更喜欢高热量的食物。即使他们在8小时内进食，所吃的食物也会使他们发胖。如果你8小时内摄入的食物比一天摄入的食物还多，你仍然无法减肥。
所以16+8还是需要你控制饮食，不能随便吃什么。
而且16+8对于瘦腰非常有用。首先要减少的是内脏脂肪，它可以提高新陈代谢。
这种减肥方法特别适合刚刚接触轻断食的减脂新手。操作简单；适合不喜欢运动的人；适合没有时间吃早餐或晚餐的人。
你有什么好的减肥秘诀吗？
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用户评论
我试过这个方法，真的有效，一个月减掉了好几斤体重呢。
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原来吃饭时间限制到早餐和午餐之间，感觉挺能控制食量的。
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刚开始有点不习惯，但坚持下来后体重就慢慢下降了。
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这个16+8减肥法真的很轻松，不会感到太饿或太饱。
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我每天早上可以吃得很丰盛，下午到晚上不吃也很容易适应。
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一周减了5斤，感觉自己瘦了一大圈，超级推荐给大家。
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白天吃了所有饭菜热量，晚上则享受无热量的娱乐时间。
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睡眠充足，因为不必担心夜晚摄入不必要的卡路里。
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没想到在减肥的同时还能保证营养均衡，身体更加健康了。
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一周瘦8斤，超出了我对这个方法的预期，太令人惊喜！
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朋友都说我气色变好，看起来更年轻精神了呢。
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坚持了两个月，腰围减小很明显，衣服都松了。
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不用节食或做额外运动，感觉自己在享受生活的同时瘦下来了。
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每天16小时的进食时间让自己有更多时间去运动和消化食物。
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这方法让我不再焦虑于饮食，生活质量提升了不少。
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一个月瘦到没朋友的惊人数字，但真的很健康。
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晚上不饿，反而白天更有精神工作学习了呢！
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亲身体验，16+8减肥法适合忙忙碌碌的生活，无需特别调整日常。
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感觉整个人都轻盈了许多，心情也跟着变好，推荐给所有需要动力的姐妹们。
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不用忍受饥饿感，能持续下去才是王道，我已经尝试成功了好几次。
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体重下降的同时，皮肤和头发状态都有了明显改善。
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