panda 十人九湿，夏天做好身体排湿工作，无论男女都是可以提高身体代谢的，气温每增高一度，身体代谢可提高12%哦。
三伏天适合减肥的原因你知道吗？
1.三伏天适合人体祛湿，无湿一身轻呀
2.控制好运动量，稍微运动一下，代谢就是平时的好几倍。
3.三伏天食欲差，自然而然形成热量差。
我最高体重是193斤，慢慢的瘦到了125斤，总计瘦了68斤，前几天出去旅游，几乎没怎么节制，体重有点上浮了十来斤，新一轮的减肥计划开始，做好这几点，这个夏天想不瘦都难。
1.每天喝水不低于4000毫升，必须是大于35度以上的热水/茶（不要喝凉的或者冰水哦）
2.做好排湿准备，三伏天有太阳的日子每天晒背半小时，时间可以控制在10点之前和下午4点以后，注意保护自己，晒背补气血的。（实测：晒背以后真的超舒服的）
3.勤换衣服，夏天容易出汗，湿衣服穿在身上不止不舒服，天气热，毛孔都是打开的状态，出汗的衣服不换下来湿气会被身体重新吸收，这个湿气可比喝冰水还要不利于身体健康哦。
4.天热会影响食欲，吃的清淡一点不止有利于健康，减肥也是事半功倍呀。
5.泡脚，每天泡脚，泡脚的时候要放中药包，没有中药放一把花椒也行呀。
6.控盐、戒糖、戒零食、戒冰。（虽然只有九个字，能做到的却寥寥无几）
7.精制碳水少吃点，多吃点粗粮坚果类，只要是植物的果实或植物根茎都是很好的食物。
8.低调，减肥没成功之前不要瞎叨叨，别大张旗鼓的，别人请你吃饭就说自己没胃口，不想吃，胃部不舒服，吃过了，胀气，吃了会吐。。。。
借口自己编吧，就是不要说自己在减肥。
9.再说一个大家不一定能接受的，少吹空调！！！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章说的太对了！我这也是在三伏天瘦了我快30斤！这种高温天气简直像一个天然的“烘箱”，汗流浃背的感觉，让你不知不觉间就燃烧了好多卡路里。 之前总是食欲旺盛，但现在吃点东西很快就饱了，可能是因为热的时候身体更需要水分和能量吧。
有20位网友表示赞同！
三伏天减肥？太难了吧！这种天气我每天都只想待在空调屋里躲着酷暑，连走路都不想动，哪里还能找到减肥的动力呢？不过，文中提到的“夏汗易排出”的确比较有道理，就是不知道这样的节方式可持续吗？
有15位网友表示赞同！
文章说的太棒了！我一直觉得夏天不适合减肥，因为容易中暑和虚弱，现在看来其实是错误的观念了！三伏天的高温反而能让我们更容易消耗卡路里，提高体质。我现在正好要开始减肥历程，这篇文章给了我很大的动力呢！
有12位网友表示赞同！
我也在三伏天瘦了三十斤，感觉这个季节比冬天更容易减脂啊，可能夏天身体代谢比较快吧！虽然现在天气好热，但还是坚持每天锻炼和节制饮食，希望可以在秋季保持现在的状态！
有20位网友表示赞同！
我有点不太明白文中说的那些原理，比如“气机活跃”，“夏汗易排出”，感觉都是一些比较抽象的概念。不过，确实在三伏天减肥挺高效的，毕竟流汗就能消耗很多能量啊！个人觉得重点还是在于坚持运动和控制饮食。
有19位网友表示赞同！
我以前一直觉得三伏天很适合减肥，因为夏天吃东西就不太容易消化，而且也更容易汗出。但现在看来我还不太相信文中说的那些“中医理论”，我觉得还是要结合自己的身体情况出发，不要盲目节食或者过度运动。
有10位网友表示赞同！
我很认同这篇博文！在三伏天的高温下，每天流完一身汗感觉比任何减脂产品都有效。而且夏天也更容易坚持运动，因为天气炎热，人自然就想要清凉下来，去跑步、游泳或是骑自行车都是很好的选择！
有7位网友表示赞同！
瘦60斤确实不易啊！不过三伏天减肥確實容易消耗卡路里，关键还是在于坚持健康的生活方式，均衡饮食和規律運動才最重要。這篇文章提醒了我要注意夏天也要保持清淡飲食，避免吃太多油腻的食物啦！
有14位网友表示赞同！
感觉三伏天的减肥效果确实比其他季节更好，天气热让人食欲下降，自然就能少吃一些东西，而且更容易有动力去户外运动，杀两鸟一石，想想都开心！
有7位网友表示赞同！
我是一个不爱运动的人，夏天更不想动来动去。文中提到的这些减肥原理听起来很专业，但是对于我这种懒人来说，还是得靠吃少吃饭少一点，不然夏天很容易长胖哦！
有14位网友表示赞同！
三伏天适合减肥我觉得是有一定的道理的，因为高温天气会让你感觉身体更燥热，更容易流汗。这样一来就相当于每天都在消耗能量，自然就能减肥啦！不过需要注意的是，要根据自己身体状况调整饮食和运动量的比例，避免过度节食或锻炼，以免受伤
有9位网友表示赞同！
这篇文章读完让我很有感触啊！我之前一直觉得夏天太热了，根本没心情想减肥。现在看来，三伏天是减肥的绝佳时机，我要好好把握机会啦！
有13位网友表示赞同！
作者说得很对，这篇文章很有帮助！ 我以前也觉得夏天不适合减肥，因为天气炎热和自己活动量相对减少。但现在看来，高温天反而可以加速代谢率，更容易瘦身。看来我得趁着三伏天的酷暑好好尝试一下三伏天减肥了！
有13位网友表示赞同！
虽然文章说得很有道理，但我个人更倾向于根据自己的身体状况和生活习惯来进行减脂训练，而不是单纯地认为某一季节就适合减肥。比如，如果你的工作性质不允许你在夏天进行高强度运动，那么可以选择其他的方式，比如居家健身或是慢跑。
有12位网友表示赞同！
三伏天确实很热，但是对于喜欢户外运动的人来说，其实也是一个很好的瘦身时机！炎炎夏日里，我们可以利用高温天气来进行一些游泳、跑步等运动锻炼，不仅可以消耗大量的热量，还能在水中或阳光下获得舒缓和放松的感觉！
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我看到了减肥的新思路，原来三伏天是适合瘦身的时节！我之前总是觉得夏天不适合运动，现在看来只要找到合适的运动方式，就能有效地燃烧脂肪。我要试试文中提到的“夏汗易排出”的原理，看看能不能在三伏天实现自己的减脂目标！
有5位网友表示赞同！
其实我觉得无论什么时候想要减肥，都得首先把自己的心态做好，坚持不懈才是关键元素！文章说的这些道理虽然很有帮助，但在实际操作中，最好结合自身的体质和生活习惯进行调整，制定更加个性化的减肥方案！
有16位网友表示赞同！