健身器材有哪些（室内健身器材有哪些）

虽然街上有很多健身房，但并不是每个人都喜欢去。很多时候，那些看似高端的健身设施，只是一些人展示自己身份的拍照道具。尤其是现在疫情期间，这样的公共场所最好不要去。如果你很想锻炼，但又不想在外面露脸，可以在家锻炼。

那么有人问，什么样的健身器材适合在家锻炼呢？我来和大家讨论一下：

这应该是所有家用健身器材中最实用的一件了。懂得使用的人可以用一对哑铃来训练全身。你可以在网上搜索相关的哑铃健身方法，甚至还可以自己编出一些健身动作。

哑铃价格便宜、体积小且易于存放。我建议你买带有可拆卸配重轮的，适合不同力量的人。然而，锻炼并不等同于增强力量。就是在提升力量的同时，减脂、约束身体。因此，哑铃的重量不必太重。可以减轻一点，多做几组，不要太重，玩几次就可以了。你会失去力量，甚至可能导致肌肉拉伤。运动是一个长期的过程，一旦累了就不可能一直表现得很好。

跑步机主要锻炼腿部肌肉和韧带，但也可以提高大家的心肺功能。和户外跑步一样，它也是一种很好的有氧运动和全身锻炼。

而且，如今的跑步机已经进入了智能化、现实场景化时代。它们可以模拟特定的路段，例如攀爬场景。用户可以真实体验膝部受力冲击和力量输出变化，非常有趣且不枯燥。跑步机在提高耐力、燃烧卡路里和减少体内脂肪方面与户外跑步一样有效。

对于很多喜欢运动的人，尤其是骑行爱好者来说，往往忙于工作和生活，没有时间去户外锻炼。但只要你拥有一辆自行车，无论是山地车还是公路车，你都可以使用卡式飞轮，可以快速拆卸和组装，并且可以购买一个现实中的骑行平台。这样，无论寒冷的冬季还是炎热的夏季，无论晴天还是雨天，您都可以随时随地骑行。

智能骑行平台的类型很多，按结构可分为滚轮式和固定式。固定式有直驱式和磁阻式。这里我主要推荐一款直驱实景骑行平台。将自行车后轮取下，拆下飞轮固定在骑行台上，然后用专用快拆杆将车架与骑行台固定牢固。那么我们只需要在电脑上下载一个合适的实景骑行软件即可。借助蓝牙传输，我们在骑行时可以选择多种骑行路线。国内外都有经典骑行路线，甚至可以与世界知名自行车选手同场竞技。在同一个赛场上竞争是令人兴奋和具有挑战性的，不是吗？

其他健身器材还有很多，大部分都是力量类和光束类的，就不详细说了。我个人认为运动的目的主要是活动筋骨、提高心肺功能，而不是纯粹的肌肉和力量训练。因此，还是应该以有氧运动为主，不要太劳累、太剧烈。如果家庭条件允许，可以使用智能跑步机和现实骑行平台。两者可以选其一，买一对带有可拆卸配重轮的哑铃就够了。