panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享如何快速减肥：清水断食，三天，我瘦了5斤，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
这三天我只喝了水，没有吃任何食物。
有朋友说：这不是辟谷吗？
其实我只能说它是辟谷的简易版。虽然是按照辟谷的要求做的，但是我根据自己的身体状况和时间安排做了一些修改。当我的健康状况完全良好时，我尝试过。的。
在正式开始前一周我就已经做好了准备。我咨询了一位教辟谷的朋友，从饮食和心理上都做了充分的准备。我按照她为我列出的食谱，每天逐渐减少饮食。入门级腹式呼吸、冥想、呼吸等
第一天，我充满了未知的期待和焦虑。我按照要求小口喝水，非常缓慢地吞下空气。我必须喝足够一天的水。我没有做任何体力劳动或锻炼。运动和工作的时候，我几乎总是坐在电脑前埋头苦干。我吃得不多，所以不觉得太饿。另外，当我忙于工作时，我就会忘记饥饿。
晚上我很早就睡觉了，第一次是9点钟就睡觉了。虽然睡不着，但我没有看手机。我拿起一本无聊的书，把它当作催眠药。
第二天早上起床后，我赶紧喝了一杯温水，补充水分，唤醒身体器官。我开始了正常的一天，排便相对较少，但我坚持蹲着并遵循我的习惯。事实上，这也没关系。如果吃的少的话，可能并不代表你每天都会排便。这是正常的。
这天我还是按要求喝了水。我感觉胃里很空，而且饥饿感比昨天更强烈。我差点就坚持不住了。幸亏我又喝了几杯水，才勉强坚持了下来。
第三天，身体适应了饥饿的感觉。事实证明，有时身体比头脑更诚实、更适应。知道没有什么可消耗的，它开始消耗水和部分脂肪，并且仍然按要求喝水。
三天过去了，我瘦了5磅。我有水，但也有脂肪。因为每天补充大量的水分，所以身体不缺水，皮肤也不干燥。
当然，过了很长时间才恢复吃饭。我慢慢增加食量，从流食开始，逐渐开始过渡。
经过这次水断食的经历，我明白了，其实很多时候暴饮暴食其实都是因为食欲所致。也许身体并不像我们理解的那么缺食物。相反，吃得少则无法为胃和消化器官提供足够的食物。不仅可以减肥，还可以让身体更加健康。
在这里，我并不鼓励大家去尝试这个具体的方法。其实这种方法并不适合很多人，比如低血糖、某些不健康状况等。
一般来说，随着物质生活的丰富，我们吃的食物越来越精致，越来越多，越来越晚。我们吃晚饭甚至吃夜宵，这不仅带来身体上的肥胖，还会影响身体的健康。
对于没有得到指导的人，可以从禁食一天开始，这样也可以减轻身体的负担，给每天高速运转的消化吸收等器官一个呼吸的机会。
或者从坚持不吃夜宵、晚餐少吃或不吃食物开始。这样一来，很多朋友普遍都能接受，而且减肥效果也是相当明显的！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章真的太吸引人了！三天瘦5斤，听起来很不可思议，但是看到你写的经历，真的有点心动了！不过清水断食真的能坚持下来吗？感觉很难啊！
有18位网友表示赞同！
我尝试过清水断食，三天下来真的瘦了不少，但是身体真的太难受了，头晕眼花，浑身无力，而且感觉整个人都虚脱了。建议大家慎重尝试。
有20位网友表示赞同！
哇，三天瘦了5斤！太厉害了！不过清水断食真的太痛苦了，我根本坚持不下来。还是得想想其他健康的减重方法吧，毕竟健康最重要。
有14位网友表示赞同！
我感觉清水断食这种方法太极端了，而且对身体的伤害很大，不建议大家尝试。减肥还是要循序渐进，慢慢调整饮食和运动习惯，才能真正健康地瘦下来。
有14位网友表示赞同！
看到你的分享，我决定试试清水断食，希望能像你一样瘦下来。不过我会提前做好准备，咨询医生，并且注意身体状况，不会为了减肥过度节食。
有10位网友表示赞同！
三天瘦五斤，这个速度的确很惊人，但我更关心的是健康问题，这种极端的方法真的对身体好吗？还是要慎重考虑，毕竟健康才是最重要的。
有19位网友表示赞同！
你的文章写得很好，把清水断食的经历描述得淋漓尽致，让我对这种方法有了更深入的了解。不过我还是会选择更健康的减肥方式，毕竟身体才是革命的本钱。
有13位网友表示赞同！
我个人认为清水断食不可取，长期下去会对身体造成很大的伤害，而且很容易反弹。想要减肥还是要选择更科学的方法，比如控制饮食和规律运动，这样才能健康瘦下来。
有14位网友表示赞同！
虽然清水断食效果很明显，但我觉得这种方法不太适合长期使用。我更倾向于选择健康的减重方式，比如合理膳食搭配运动，这样才能获得持久的效果。
有19位网友表示赞同！
看到你分享的经历，我有点被震撼到了，三天瘦五斤，这也太神奇了！不过我个人还是觉得健康最重要，不会尝试这种极端的方法。
有9位网友表示赞同！
我之前也尝试过清水断食，的确瘦了，但是感觉身体非常虚弱，而且容易头晕眼花，感觉很不好。所以我觉得还是要选择更健康的方式来减肥。
有18位网友表示赞同！
我觉得清水断食不是长久之计，它可能会让你快速瘦下来，但也会对身体造成伤害。想要健康减肥，还是要从改变生活习惯入手，慢慢调整饮食和运动，才能拥有健康的体魄。
有12位网友表示赞同！
三天瘦五斤，的确很诱人，但我还是觉得健康才是最重要的。我宁愿慢一点，也要选择更健康的减肥方式，毕竟只有健康的身体才能享受生活。
有19位网友表示赞同！
虽然你分享的经历很吸引人，但我还是会选择更稳妥的减肥方式。毕竟健康是最重要的，如果为了快速减肥而损害健康，得不偿失。
有14位网友表示赞同！
我觉得清水断食这种方法太极端了，不适合所有人。如果想要减肥，应该选择更健康的方案，比如调整饮食结构，增加运动量，这样才能获得持久的效果。
有5位网友表示赞同！
我尝试过清水断食，的确瘦了，但是感觉身体非常虚弱，而且很容易头晕眼花，感觉很不好。所以我觉得还是要选择更健康的方式来减肥。
有18位网友表示赞同！
看到你的分享，我有点被震撼到了，三天瘦五斤，这也太神奇了！不过我个人还是觉得健康最重要，不会尝试这种极端的方法。
有11位网友表示赞同！
我觉得清水断食不是长久之计，它可能会让你快速瘦下来，但也会对身体造成伤害。想要健康减肥，还是要从改变生活习惯入手，慢慢调整饮食和运动，才能拥有健康的体魄。
有15位网友表示赞同！
虽然你分享的经历很吸引人，但我还是会选择更稳妥的减肥方式。毕竟健康是最重要的，如果为了快速减肥而损害健康，得不偿失。
有12位网友表示赞同！
我觉得清水断食这种方法太极端了，不适合所有人。如果想要减肥，应该选择更健康的方案，比如调整饮食结构，增加运动量，这样才能获得持久的效果。
有13位网友表示赞同！