一直做无氧运动会瘦吗（一直做无氧运动会怎么样）

本文就和大家聊聊，坚持做无氧运动会不会减肥，以及无氧运动是否能帮助减肥。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1、说到运动减肥，大家首先想到的就是有氧运动。他们认为无氧运动是没有用的。对于无氧运动能否减肥的问题，很多人给出了否定的答案。事实真的如此吗？接下来就让我们来揭晓答案吧。

2、其实无氧运动也有减肥作用。其实想要有好的减肥效果，有氧运动与无氧运动相结合是非常好的。刚开始做减肥运动时，最好选择无氧运动！原因是做无氧运动时脂肪燃烧效果非常好，而且也有利于增肌。如果做无氧运动，运动时脂肪就会开始燃烧，运动后脂肪还会继续消耗。燃烧脂肪的效果可能会持续两天以上。在这一点上，有氧运动是无法比拟的。

3、不过，因为无氧运动可以锻炼肌肉，所以男人喜欢这种运动，而女人却不敢碰。女性不希望拥有大量肌肉。这样就太男性化了，根本无法展现女性的美。但事实真的是这样吗？事实上，很多女性对于肌肉存在着误解。很多女性认为无氧运动做多了，就会像电视里的肌肉女。但事实上，情况并非如此。除非经过特殊训练，一般情况下是不会产生这种效果的。经常减肥的人想必都听说过郑多燕。她从33岁开始健身，已经有10多年了。不过郑多燕还没有发育成一个特别肌肉发达的人，我们也看不到她的皮肤。感觉非常有力，就像肌肉一样。所以女性不必担心做完无氧运动后会留下很多难看的肌肉。

4. 2016年你想健康减肥吗？想知道什么才是适合你的减肥方法吗？

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