panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于7个减少皱纹的方法，你知道吗？，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1）避免阳光直射
阳光直射是皱纹产生的第一大原因，在一项针对同卵双胞胎的研究中，纽约整形外科医生达里克·安特尔 (Darrick Antell) 医学博士发现阳光照射甚至比遗传更重要，阳光直射较少双胞胎姐姐比阳光照射多的双胞胎妹妹看起来更年轻而且皱纹也更少，所以为了减少阳光直射产生的皱纹，每天涂抹SPF30+的防晒霜，即使是阴天紫外线仍然可以穿透云层，所以不要因为阴天就觉得可以偷懒哦。
2）使用维A酸
维A酸是维生素A的衍生物，也是研究表明最有效抗衰老成分之一。有时也被称为视黄醇，视黄醇能有效增加胶原蛋白的产生，促进皮肤再生，还可以促进心血管的产生，有助于改善皮肤的整体外观和减少皱纹。
3）保湿霜
保湿霜的作用，就像是在让脸部喝水，随着年龄的增长，皮肤缺失水分容易干燥形成细纹，保湿霜有助于滋养和滋润皮肤，研究表明，使用含有透明质酸和维生素C的保湿霜，能更好的防止皱纹形成或加深。
4）吃富含维生素的食物
2019年荷兰一项大型研究发现饮食习惯与面部皱纹有关，尤其是在女性身上体现更明显，根据这项研究发现，经常食用大量红肉和不健康零食的女性，比在饮食中加入更多水果的女性面部皱纹更多。许多些食物具有高抗炎或抗氧化的特性，还可以提高皮肤的弹性，防止皮肤损伤和过早老化。例如以下几种食物：绿茶、橄榄油、鲑鱼、鳄梨、石榴、亚麻籽、胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜、甜椒、花椰菜等。
5）坚持仰睡
研究表明，睡眠姿势也会对皱纹的形成产生影响，研究发现，喜欢侧着睡的人容易产生机械压缩力，会加速皱纹的形成，也会扭曲面部皮肤，所以习惯仰睡也可以减少皱纹的产生。另外，丝绸枕套比棉质枕套对面部摩擦更少，产生的皱纹也更少。
6）放松你的脸
反复的面部动作，如斜视，皱眉，都会加快皱纹的形成。所以要适当地放松面部表情，以减少皱纹的产生。
7）不要吸烟
2013年国外对79对同卵双胞胎进行的一项研究发现，抽烟的双胞胎比不抽烟的双胞胎皱纹要多得多。烟草烟雾会损害胶原蛋白和弹性蛋白，此外，香烟中的尼古丁会还会阻碍身体吸收重要的营养物质，例如维生素A等，长期以往，皮肤就会越来越干燥产生更多皱纹，并且反复抽烟的动作也会导致口腔周围过早起皱。
除了以上这些减少皱纹的方法外，你还知道哪些减少皱纹的方法呢？欢迎大家在评论区留言
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用户评论
真的假的？七种方法都能减 wrinkles ？！ 我感觉我该试试了！最近脸开始有点泛黄啊，是不是和皱纹有关系呢？
有9位网友表示赞同！
哇这篇文章太实用啦！我一直想找些方法预防皮肤老化，我现在就去做运动和加强防晒 ????！
有18位网友表示赞同！
这个方法我也知道的呀！我妈告诉我每天早晚敷面膜可以保湿，然后坚持吃番茄、胡萝卜和苹果这些蔬菜水果。感觉她脸真的比较年轻诶！
有18位网友表示赞同！
我觉得最有效的是保持良好的情绪和充足的睡眠吧！压力过大容易长皱纹啊...
有20位网友表示赞同！
说的太对了啊！我朋友就特别爱熬夜玩手机，结果现在笑起来法令纹很明显。说好的青春期可是抗老的关键时期呢？
有9位网友表示赞同！
每天坚持吃这些水果和蔬菜也太复杂了，我还是喜欢偶尔拿瓶保湿精华抹一扫比较轻松。
有7位网友表示赞同！
这七个方法感觉都离我太远了 ????！ 我就是希望赶紧找到一条简单快捷的抗皱秘诀...
有17位网友表示赞同！
我觉得年龄不是我们唯一衡量青春的关键吧？自信和乐观的心态最重要！
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文章说的很多都是生活习惯，我也要提醒下自己戒烟戒酒了，为了自己的皮肤也要努力一把！
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅啊！一定要去试试每天吃番茄、胡萝卜这些蔬菜呀！
有9位网友表示赞同！
说的对，压力也会让人老得快啊。我现在正在尝试冥想放松一下自己，希望能有效减缓皮肤衰老!
有6位网友表示赞同！
不过我还是觉得手术更有效吧！毕竟想要快速改变，这些简单方法怕是达不到效果...
有5位网友表示赞同！
我虽然没有尝试过这些方法，但我感觉坚持运动和饮食均衡比较好。最近想开始跑步试试看！
有15位网友表示赞同！
别的地方说的还挺好，但我觉得眼部护理也很重要啊！要多按摩、敷一些眼霜之类的...
有18位网友表示赞同！
我已经做了很多上面提到的习惯了，比如多吃蔬菜水果，坚持运动，还有睡眠质量也很好。可是皱纹还是一点一点减少不了？
有18位网友表示赞同！
好想知道以上方法具体怎么做详细步骤是什么样子！文章只有说了七个方法，但细节却没有说太多...
有5位网友表示赞同！
这篇文章让我对皮肤护理有了新的认识，我会尝试按照作者的建议来做，希望我的皮肤也能变得更加年轻!
有10位网友表示赞同！