如何解决「久坐痛扁臀」的困扰？一个坐垫六个动作就可以了

大家好，关于如何解决「久坐痛扁臀」的困扰？一个坐垫六个动作就可以了很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于如何解决「久坐痛扁臀」的困扰？一个坐垫六个动作就可以了的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

现代人大半辈子都在椅子上度过。坐着吃饭，上班，玩手机，开车，一天坐10个小时以上。

你发现了吗？坐久了其实很累。我经常腰酸背痛，脖子僵硬，尤其是屁股又酸又扁。

很奇怪，几十几百斤的重量长时间压迫屁股，屁股不疼不累不扁。

此外，女性的臀部比男性更容易受伤，因为女性的骶骨更宽更短，尾骨后移，坐姿压迫力度更大。

长时间挤压后，屁股会失去原有的光泽和圆润。椅子越硬，坐的时间越长，这就使臀部放松。从侧面看，全身扁平无线，侧腰赘肉满，屁股大，扁扁的。真的很难看！

如何解决「久坐痛扁臀」的困扰？

进行有针对性的臀部训练，加上舒适的坐垫。

有针对性的训练不仅可以缓解臀部紧张，增强臀部肌肉的弹性，还可以减少臀部多余的脂肪。

舒适的坐垫可以缓解坐着时对臀部的压力，保护腰椎尾骨。

接下来小米想和大家分享六个动作，可以帮助提臀，让臀部更好看。想练臀的千万不要错过。

动作1:全身拉伸

行动2。脚踝侧踢

动作3:臀桥

动作4:鸽子拉伸

动作5:劈腿半蛙泳

动作六：下蹲，转身，下蹲。

每天练习以上六个动作15分钟，可以缓解臀部的疼痛，避免背痛和坐骨神经痛。记得练习它们。

既然事实是每天都要坐，那就让自己坐的舒服一点，比如给自己准备一个记忆坐垫。

因为长时间坐着，缺乏运动，小米的屁股真的很疼，坐不到三分钟就要站起来，严重影响工作效率。同事婷婷给我推荐了CHECA货记忆棉坐垫。现在，即使我坐一天，

不会觉得腰酸背痛，屁股疼，更开心的是屁股恢复了原来的高度。

小米为什么向大家推荐CHECA货美臀垫？

骨科专家指出，久坐时腰椎受力最大。人坐下时，身体通常会自然前倾，导致腰椎前凸消失，椎间盘受压。

这款坐垫采用高密度Bravo空间记忆棉，能够吸收和分散腰椎的压力，达到舒适的坐姿。

这种记忆棉诞生在美国国家航空航天局飞船的座椅上，是一种高科技航天材料。在记忆棉的帮助下，腰部压力可以降低到75%左右，有效分散55%的身体压力！

与传统座垫不同的是，它根据亚洲人的臀部形状，采用了“O”型圈的镂空设计，更贴合臀部。坐在上面非常柔软舒适，坐了一天也不会觉得累！

有了外围高中间低的“凹”型结构，人坐在上面就会向两边施加向内的力，让脊柱合理承受身体压力，完美包裹臀部，臀部就不会因为久坐而变得又平又扁又大。

前段的凹槽设计，让双腿自然摆放，再也不会交叉双腿，减轻大腿和臀部的压力。

不知不觉中，假臀宽慢慢矫正，臀部变得挺翘。

这款坐垫相比其他品牌，臀部舒适度提升65%，臀部支撑效果提升71%，臀部减压效果提升80%，臀部变形概率提升76%！

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中空设计，使空气可以对流，湿气可以在几分钟内排出。记忆棉具有良好的透气性和散热效果，告别闷热。

新疆棉靠垫套亲肤，吸湿透气，坐了一天依然清爽。

它的兼容性也很强，放在椅子、办公椅、电动比赛椅、木椅等200多个型号上。

放在车里完全没问题。

我们办公室的小伙伴有一个，用了之后据说可以缓解疲劳，塑形臀部！其中一个已经怀孕5个月了！

特别贴心的是，考虑到性别需求，坐垫分为男款和女款。

包装也很高级，很适合送亲朋好友和客户！

价格不贵，少喝两杯奶茶就行。记忆棉，回弹慢，很多年都不会变形，3-5年都可以用。告别“久坐病”，舒服了才能更好地投入生活。点击下图购买

CHECA商品办公室坐垫美臀垫记忆棉椅坐垫久坐放屁垫。

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。