64岁的老爷爷健身44年，过着“老彭于晏语嫣”的生活，参加过米兰时装周

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后台经常有人问：“我都30多岁了，健身还来得及吗？”

其实什么时候开始健身都不晚，关键的第一步是行动起来。

江苏有个64岁的老爷爷，喜欢健身，会游泳，很时尚，带着八块腹肌和鲨鱼进了米兰时装周.而且已经成了上了年纪的彭于晏玉妍，赢了无数小鲜肉。

爷爷的名字叫刘，是江苏徐州人。别人64岁叫花甲，自己64岁叫牛逼！胸肌宽阔，腹肌棱角分明，颜值在线，气质十足。

这样一个年纪却年轻的男人的身材，离不开日复一日坚持不懈的锻炼。刘大爷从80年代开始健身，到现在已经44年了。他会游泳，举铁和拳击，是名副其实的运动员。

刘大爷那个年代健身条件艰苦，没有专业的健身器材，就自己做，石头中间一个洞可以当杠铃用；家里门框是用来引体向上的；橡皮筋也可以拉伸。

在中国，许多老年人靠捕鱼、养花或跳广场舞为生，在家照顾孙子孙女。但刘大爷依然坚持健身，每周至少去健身房五次，每个部位都会进行相应的训练，保持良好的身材和状态。

刘大爷对健身是认真和执着的。游泳、自行车、拳击他都得心应手，能轻松完成难度系数极高的引体向上。

跟年轻人打拳，他不怕，气势很足，看起来是完胜。

除了体育锻炼，他对饮食也很严格。不吃高油高盐高糖，一天一个鸡蛋，永远碰不到肥肉。

帅气的外表，完美的身材，清冷的气质，刘叔叔的时尚力量也很不一般。穿着牛仔外套，运动裤，帆布鞋，休闲时尚的搭配，靠墙站着，是不是和那个18岁的男生很像？

一身笔挺的西装，一支烟，举手投足都充满了岁月的韵味。

身材完美，什么都能撑。一般人不敢轻易尝试的花衬衫，穿在他身上就是大牌的视觉感。

刘大爷还受邀参加了2018年米兰时装周，为国际知名时尚品牌代言。

各种时尚元素在大叔身上用另一个版本演绎，为时尚增添了一抹色彩。

四十四年的健身生涯造就了他宽衣解带的帅气身材，气质和普通大叔差了几个街区。他被称为“小鲜肉”和“中国最时尚的大叔”

年龄从来都是一个数字，青春不仅仅是年龄，更是一种心态。开始锻炼永远不晚！

接下来分享一组健身达人经常练的经典肌肉轰炸教程。让我们和他们一起练习吧！

动作1:引体向上

共4组，每组12次。

动作2:用坐具划船

共4组，每组12次。

动作3:单臂举哑铃划船

共4组，每侧12次。

动作4:杠铃划船

共4组，每组12次。

动作5:弯腰用手臂划水。

共4组，每组12次。

动作6:站直手臂下拉。

共4组，每组12次。

动作7:坐着的时候拉下绳子。

共4组，每组12次。

健身很简单，坚持就好；健身也很难，因为你要坚持。健身的起点是行动，健身的终点是坚持。大家加油

文章到此结束，如果本次分享的64岁的老爷爷健身44年，过着“老彭于晏语嫣”的生活，参加过米兰时装周和64岁的老爷爷健身44年，过着“老彭于晏语嫣”的生活，参加过米兰时装周的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！