彭昱畅健身有成效，五官轮廓分明，重现腹肌。网友：彭彭，别再胖了

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彭昱畅，大家都熟悉他。虽然他长得不是很帅，个子也不是很高，没有受过训练，但是他很难在娱乐圈出名。

但他凭着单纯自然的青春感，加上自己的努力和用心，为他积累了不少观众亲和力。

彭昱畅的演技真的很好！《太子妃升职记》饰演的强岳父是他的处女作。虽然戏份不多，但是他表演的很好，让很多人记住了这个男生。

《闪光少女》的油渣吸引了众多网友的关注和喜爱。

头发蓬乱戴着大眼镜给人一种邋遢不修边幅的感觉。但后来，他变成了一个年轻漂亮的男孩，惊艳了所有人。

为了把舞台上的架子鼓表演好，他白天拍戏，晚上回酒店练架子鼓。被投诉的时候，他用被子蒙住自己继续玩，突然断了三个鼓槌。

果然，努力就会看到，并凭借这个角色获得第20届上海国际电影节亚洲新人奖最佳男主角提名。

今年国庆黄金期，他还出演了多部电影电视剧。《夺冠》他演的是少年陈忠和，一场《我和我的家乡》从少年黄大宝身边滑过，再加上热播的《风犬少年的天空》，简直让颜粉疯狂。

现在的彭昱畅已经得到了业界和观众的认可，但他知道自己还有很多要学的。

最让他满意的是，观众能说：“彭昱畅还不错。”

许多网友彭李科裕昌，因为综艺节目《向往的生活》是一个日本少年谁总是被大家喊着要减肥。

在参加综艺《向往的生活》之前，彭昱畅是这样的。

这样的

有这么个

参加《向往的生活》后，彭昱畅的身材一天天变胖，从一个帅哥变成了有点油腻。

第二季录制结束，看到彭昱畅的照片后，网友们纷纷调侃，说他从360度无死角变成了360度无棱角。太刺耳了。

节目里，别人吃一口，他吃一碗，别人吃一碗，他吃三碗。在录制《快乐大本营》之前，节目组只准备了4道菜，彭昱畅直接增加到了10道菜。

日益增长的饭量带来了肥胖的身材和圆润的脸型，让他看起来有一种淳朴的气质，少了几分英气。

体重71公斤，共142公斤，张子枫大喊：减肥！

后来因为节目中爆出的一张照片，彭彭开始了他的减肥之旅。

一个月，他瘦了10斤！

有多瘦？减肥的方法很简单，五个字“少吃多运动”。

运动是主题，每天健身早上跑4公里，晚上跑3公里。

不如少吃，早餐：粥卖；午餐、晚餐：沙拉

除了有氧跑步，他还结合力量训练加速减肥。

坐姿高下拉

腿部伸展

仰卧起坐

单臂哑铃划船

功夫不负有心人，几周后，彭昱畅从一个油腻的家伙变成了一个有灵性的家伙。最近彭彭还在裸露的腹肌上搜热度！

《风犬少年的天空》，彭彭秀身材，五官轮廓分明，重现腹肌，很意外。网友：彭彭，别胖了~

罗马不是一天建成的彭昱畅不是突然瘦下来的，而是因为坚持健身。

彭昱畅的健身让小蜜明白了一个道理：只要你肯付出，管住自己的嘴，迈开自己的腿，你就一定会成功。

相信通过坚持不懈的努力，你也会养成自己喜欢的理想身材。以下动作编排，无论是小姐姐还是小哥哥，配上腹肌或者马甲线，魅力无限。

行动一

行动2

行动3

行动4

以上四个动作一次做三组，每组30次，多练几次，腹肌会更线性。

减肥等于整容，运动对提升个人气质真的很有帮助！别犹豫了，赶紧明年春天亮瞎你的朋友圈吧！

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