panda 大家好，今天给各位分享51岁的吴奇隆半夜哭了，真正的原因暴露了：有些感情注定不会长久的一些知识，其中也会对51岁的吴奇隆半夜哭了，真正的原因暴露了：有些感情注定不会长久进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
51岁的吴奇隆哭了！
不是因为爱，不是因为刘诗诗。
原因是吴奇隆、窦骁、贾斯汀和其他人在参加一个综艺节目时聊到了“朋友”。
窦骁借此机会问了吴奇隆一个问题：
“事实上，那天在车上你告诉过我.你只是想念你的朋友。我很想问，但又不好意思问，以前和你一起走这条路的朋友都去哪了？”
一个问题，让吴奇隆百感交集，一时情绪失控没忍住，然后在镜头前掩面流泪。
在大家的安慰下，吴奇隆慢慢哽咽出两个字：“珍惜”。
然后，好像是为了安慰自己，我带着哭腔说：“我还有很多很好的朋友。”
吴奇隆的自白总觉得他有所指。朋友的名字虽然没说出来，但是大家都已经知道了。
他的密友不就是小虎队的苏有朋和陈志朋吗？
青葱岁月，少年纯真透彻，没有利益牵扯。三人感情真挚深厚。
可惜小虎队没气多久，就遇到了苏有朋高考、陈志朋服兵役等一系列问题，被迫走上了解散的位置。
单飞后，吴奇隆转行做演员，成为当红明星；
苏有朋也因为收到了琼瑶的剧本而声名鹊起。后来跨界当了导演和选秀教官。他不再是一只自信的老虎。
只有陈志朋，一直不温不火。为了话题和热度，走上了花里胡哨的服装之路，从而重回大众视野，同时也饱受诟病。
去年参加《追光吧哥哥》计划，被网友嫌油腻。
连金星老师都跟他说话了：你的肚子已经看到年龄感了，你要减肥了。
陈志朋绝对不是唯一油腻的中年男人，甚至还有“人传人”的现象。
你现在看到的林瑞阳是这样的：
但是你绝对想不到林瑞阳年轻的时候是这样的！
明道曾经是这样的：
但是现在明道.
神脸小李子都能变成油腻腻的水枪大叔。
顿时百感交集，老话老老实实不瞒我，时间是把“杀猪刀”！无论你曾经多么意气风发，跨过40岁的门槛，都逃不过“中年发胖”的魔咒。
美国的一项调查数据表明：
18-24岁人群肥胖率最低，仅为22.4%；
25岁是一个“分水岭”。25岁以后，肥胖率开始飙升；
45~74岁时，肥胖率达到最高值。
其中，女性在35-40岁最容易发胖，男性在40-45岁之间。
你可以根据身体质量指数和腰围判断自己是否有“中年肥胖”危机。
身体质量指数是一个世界性的体重指数，用来衡量体重水平。其计算方法是：
身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)
计算一下你的个人身体质量指数，如果身体质量指数 25.0，就是胖。
另一个是腰线。
绝大多数中年肥胖者最明显的特征就是出现“肥腰腹”。
脂肪在体内的分布，而腰腹部的脂肪是最容易堆积的。用腰围来衡量腹部脂肪堆积的程度，是判断是否发生中年肥胖最简单实用的标准。
在中国，男性腰围85 cm以上，女性腰围80 cm以上，就是胖。
问：为什么人到中年容易“肥胖”？
01基础代谢率下降
基础代谢率是指人体能量代谢的水平，反映人体基础状态下能量代谢的速率。
基础代谢决定了维持人体一天正常运转所需的最低能量消耗。假设有两个人每天吃完全一样的东西，但是因为每个人的基础代谢率不一样，所以代谢率高的人不容易胖；代谢率低的人不会因为能量太多而烧坏。
如果长期囤积，就会变成脂肪堆积。
但是随着年龄的增长，身体的肌肉量会逐渐减少，肌肉量的减少会影响基础代谢率的降低。如果基础代谢率降低，体内会储存更多的能量，就像你以前吃的食物一样。
大约10-15%的肌肉会在20-50岁的时候流失。
这也解释了为什么这个年龄段的人最容易出现肥胖危机。
02体内激素变化。
激素在调节和控制大多数身体功能方面发挥作用。随着年龄的增长，男女的激素水平都会发生变化。
男性：睾酮每年以1%~2%的速度下降。
女：雌激素水平下降。
激素的减少降低了身体的脂肪燃烧效率和代谢水平，更容易造成脂肪堆积。
缺乏锻炼
平时是什么样的生活状态，我心里应该是知道的。工作学习占用太多时间，久坐成了日常。
运动量的减少和人体代谢水平的下降，在双重作用下，加速了“发胖”的速度。
事实上，只要进行运动，哪怕是一个微不足道的动作（比如不要一直坐着，多站一会多走几步路），让肌肉活动起来都能提高基础代谢率。
人体持续运动或劳动时的耗氧量可以达到安静时的10~20倍。
总而言之，要克服中年发福问题，该有的运动量一定是必不可少的。
当然，一开始也不要求进行多强度的运动量，可以从一些简单的运动开始，往后慢慢加大强度。
比如说，给自己立一个小计划，每周运动3次，每次半个小时，进行一些自己喜欢的活动（羽毛球、慢跑、游泳、快走、瑜伽等）都可以。
注意，运动时候要把握一个“度”，避免过于激烈、或是运动时间太长。适度就好，过犹不及，微微出汗，有些疲惫但又不会觉得难受就可以了。
到中年之后，那些能够让你大汗淋漓的高强度运动反而不太适合。身体活力肯定不如年轻时，高强度的运动反而容易引起虚脱、跌伤，导致气喘、胸闷等问题。
肌肉训练层面，给大家推荐一个很适合腰粗肚大人群适合练习的动作——卷腹。
01：基本款卷腹
仰卧在在垫子上，膝盖微屈，双脚踩在地面上，双手可以放在颈后或者交叉放于胸前；
向上弯曲肩部和上身躯干，可能靠近膝盖；
背部弯曲，但不要整个背部都离开地面，向前蜷缩，胸腔靠近骨盆就可以了，在最高点时收紧腹肌，坚持1s；
最后放松，慢慢放下上身躯干和肩部，一直到肩膀重新碰到垫子为止，重复做15个位一组，练习4-5组。
tip：建议在起身的时候呼气，下落的时候进行吸气。
02：俄罗斯旋转
双腿抬高，利用腹部两侧带动手臂做来回旋转动作。
可以刺激到腹斜肌，还能锻炼到核心肌肉群
03：扶膝卷腹
双手扶在大腿上，身体卷起来，直至上腹，双手尽量触碰到膝盖为止。这里，一定不要借助脖子的力量。
04：直腿触足卷腹
双腿抬高并伸直，卷腹时尽可能让手指头触碰到脚尖。
05：侧身卷腹
仰卧躺，先屈左腿放在右腿膝盖上，左手自然伸直，右手放在耳后，侧弯卷腹时让右手肘碰到左腿膝盖。
注意起身时一定不要用力托动脖子或者头部。
另一侧也要重复。
做卷腹训练时，一定要收紧核心肌群，让小腹慢慢卷起来，感受到腹部肌群受到刺激，这样才算有效果。
加强运动是一方面，另一方面个人生活习惯也要注意，适当做出一些改变。减少不必要的应酬，规律饮食、吃饭七分饱也很重要。
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用户评论
这篇文章说的很有道理！很多时候我们执着于一些根本无法控制的感情，导致自己痛苦不堪。
有14位网友表示赞同！
有些感情确实就像是一场游戏，精彩的时候会让人沉迷其中，但是玩腻了就会被抛弃。人生有很多种体验，接受和释怀才是最重要的。
有14位网友表示赞同！
吴奇隆这么优秀的男人不应该因为爱情受苦啊！心疼他！希望他能放下过去好好生活，迎接新的幸福。
有8位网友表示赞同！
这篇文章说得太对了，感情需要双方的经营，如果其中一方没有付出或者不珍惜，那么这种感情注定不会长久。像吴奇隆这样的人才应该找到一个能够真正理解和爱他的人！
有5位网友表示赞同！
真是唏嘘啊，感情确实有时候会让人措手不及。不管发生什么还是要祝福吴奇隆，希望他能找回幸福的自己
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有些过于悲观了，有些感情的确是无法长久的，但是也有很多感情经过时间的考验后更加坚固。也许吴奇隆只是经历了一个阶段性的低谷，未来会有新的开始。
有20位网友表示赞同！
唉！看这文章让我想起以前也遇到过类似的事情，真的很伤人！有时候想想爱情就像一场迷局，走入了就难退出，真的很难懂...
有6位网友表示赞同！
我觉得吧，每个人都有自己的人生轨迹和方向。也许吴奇隆的“半夜哭泣”，并不是因为感情注定不会长久，而可能是面对其他人生难题产生的情绪波动？我们不应该过度揣测别人的内心深处！
有18位网友表示赞同！
很多时候爱情不是一帆风顺的，感情会經歷各种考验。像吴奇隆这样的明星也有脆弱的一面，能够勇敢面对自己内心的真实感受就需要很大的勇气了！佩服他!
有12位网友表示赞同！
有些情感真的是很难形容的，也许只有当事人才能真正体会其中的复杂和痛苦。希望吴奇隆能好好照顾自己的身体和心灵，早日走出阴霾.
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写得很有深度，引人深思！
有16位网友表示赞同！
年龄只是一个数字啊？爱情不应该是被定义的，不应该被限定。就像文章说的，有些感情注定不会长久，这是人生的一部分，希望吴奇隆能够早日释怀、找到真正爱他的人！
有10位网友表示赞同！