女明星的腿有多好看？如何提炼腿部精华

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玛丽莲梦露说：“腿是女人最有魅力的部位！修长的腿是每个女生的梦想，很多女明星都有一双勾勾的腿。

女明星的腿有多好看？

唐嫣，高叉裙下露出的美腿又直又白，真让人服气！

动画更是别具一格，婀娜多姿，摇曳生姿，每一步都出女王风范。整个人给人的视觉感腿长1.8米，气场太足。

腿部肌肉紧绷，线条柔和，比例相当完美。这条腿真的是真的吗？

说到腿斗，杨幂是不会输的。我曾经在直播间量过她的脚踝只有17.2cm，腿型很美，又细又直。她穿上水晶袜惊艳四座，美腿妥妥转世。

杨幂的腿不胖，又直又修长，即使在镜头下，腿也没有浮肿，好P！

江疏影的腿长而有力，线条流畅，再加上一副冷白的皮肤，真的很迷人！

妮妮的腿也属于性感型，一件开叉紧身连衣裙搭配高跟鞋若隐若现。

迪丽热巴的双腿笔直柔软，脚踝修长匀称，十分惹眼。

即使光着腿穿高腰球鞋，小腿也包裹了不少，不妨碍腿长1.8米的视觉感。

如何提炼腿部精华？

问题是，除了先天因素，如何通过后天努力，拥有一双美腿，成为腿部专家？

1.守口如瓶

脂肪遍布全身。如果你想减肥，你应该闭上你的嘴。减少饮食中细淀粉的摄入。蛋糕、米饭、面包等高热量食物最好不碰、不碰，多吃优质蛋白质和蔬果。

另外，高盐食物要少吃，比如零食、麻辣锅等.盐摄入过多会加重腿部水肿。

2.泡脚

泡脚可以加速新陈代谢，对减轻小腿浮肿有很好的效果。

3.迈开你的腿(锻炼)

想要更快拥有美腿，需要燃烧脂肪减少腿部脂肪，锻炼肌肉，让腿看起来更长，腿看起来更漂亮。今天小米就给大家分享一套高效的瘦腿动作，带你修炼美腿，让你的眼界高几厘米。

行动1:

弹力带将弹力带绑在大腿上，双手叉腰，双腿微曲，双脚分开，双腿交替向左右伸直，脚尖着地，反复练习10-15次。

行动2:

双脚分开约瑜伽垫的宽度，跪下，然后向前跳落，再慢慢交替退到初始位置，双手抱胸，反复练习10-150次。

行动3:

站在瑜伽垫上，双手叉腰，双腿弯曲，右脚一步一步向后移动，然后按照原路返回原位。重复练习10-15次，换腿练习同样的动作。

行动4:

双脚分开，双臂屈肘，双手抱胸，踮起脚尖，将身体抬起至最高位置，然后慢慢放下，回到原位，重复10-15次。

行动5:

这个动作和招式1基本相同，只是去掉了弹力带，双脚交替向左右两侧迈步，重复10-15次。

行动6:

双脚跪在瑜伽垫上，双手向前伸直，慢慢将重心移回最大限度，然后慢慢回到身体，反复练习10-15次。

行动7:

身体左侧躺在瑜伽垫上，左臂和前臂向地面弯曲，左腿伸直紧贴垫子，右腿屈膝，右脚放在左腿前面，右手放在膝盖上，左腿上下摆动10-15次，另一侧练习。

行动8:

将弹力带绑在大腿上，屈膝下蹲，然后起身、跳跃、摔倒，停留一会儿，反复练习10-15次。

你希望你的腿有一个美丽的转变吗？那就动起来。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。