坚持练习瑜伽，塑造美好身材，整个人充满青春气息

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小蜜语录：除了上帝对你的眷顾，好身材也可以通过后天锻炼获得。普通人想穿得单薄，想脱衣服，就需要努力获得令人羡慕的身材。

随着生活压力越来越大，很多人开始寻找各种减压方式，其中运动是一种健康有效的方式。大家都知道运动可以给我们带来很多好处，运动的强度可以让人的大脑放空，从而释放压力，让自己感觉更舒服。

小秘密教大家一招，就是瑜伽运动，加强瑜伽练习，从身体健康和美感两方面提高身体素质，坚持练瑜伽还能塑造美好的身材，整个人都会洋溢着青春气息。

保持身体平衡。

身体素质方面，身体平衡能力的培养非常重要，不仅考验身体的核心力量，还涉及到身体各方面的协调性。羡慕运动员惊人的平衡能力。不如跟小米学几个瑜伽动作，轻松拥有。

双腿左右打开伸直，右脚指尖指向右侧，左脚之间的空间朝向前方。保持腰部靠近右腿，面朝上。伸直右手抓住右腿，左手抬起伸直。

双腿向两侧张开伸直，上身在两腿之间向下延伸，使双手肘部弯曲支撑地面。

右腿膝盖微弯站立，左腿向后向上抬起伸直，上身向前与左腿对齐，双手向前伸直。

Look2消除身体疲劳

现代经济快速发展，大家的生活工作节奏都比较快，压力也比较大。难免会有疲劳的时刻。这时候除了马上去躺下休息，还有一个很好的方法可以帮你消除疲劳，那就是瑜伽健身，一口气一口气会让你感觉很放松。

让你感到轻松愉快，激发更多灵感。

臀部着地坐在瑜伽垫上，双腿并拢抬起与上半身呈V字形，双臂向前伸直。

狮子式，膝盖放在瑜伽垫上，双手放在膝盖前，手指触地，舌头伸出，眼睛向上翻。

Look3塑造完美体型

在日常生活中，大家普遍都有这样一个问题，就是今天穿什么衣服，每天都在想配什么样的衣服来掩盖自己不完美的身材，经常练习以下瑜伽动作，让自己拥有好身材，随意驾驭各种衣服。

再也不用担心穿什么了。

腹部着地，上半身和腿抬起，手臂伸直后仰，双手抓住腿慢慢抬起。

躺在瑜伽垫上，头和肩膀着地，在肩膀以下向上翻，这样臀部在顶部，腿伸直，脚在头后面脚趾着地，手和手臂伸直，贴在身体后面的地面上。

躺在瑜伽垫上，左腿小腿向上抬起，左脚触右臀，右腿斜向上伸展跨过左腿，脚掌着地，头向右偏转，左手抓右脚，右手抓左脚。

想要看起来更耀眼，身材好是必须的。多练习上面的瑜伽动作，你就会成为全场最抢眼的女主角。

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