如何培养INS的AB线是女神加分必不可少的

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INS上有很多身材好的美女。前天被夸的马甲线早就过时了，现在流行AB线。AB线又被称为腹钩，其深邃性感的程度为女神加分不少。但这种不起眼的线，比马甲线要难练得多。这个腹部的黄金线，你这么做就能得到！

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想拥有AB，首先要减掉体脂。

如果肚子上有脂肪，做再多的高强度运动也是瞎做。无论AB线还是马甲线，只有体脂足够低的时候才能呈现。除了为燃烧补充蛋白质外，力量训练时还需要保证复杂碳水化合物的摄入。

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跑步减脂塑形。

全民运动跑步也是练AB线的好方法，不仅可以减脂，还有助于突出腹肌线条。正确的跑步姿势在抬起侧腿时可以对单侧腹直肌发力，这种发力方式会让AB线更加明显。

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高强度hiit，火力全开

高强度间歇训练不容易坚持，但慢跑一段时间改善心肺功能后，做HIIT更方便。有氧和无氧齐飞简直就是刷脂MAX！

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