这三种人相信他们真的是“好习惯”或者正在破坏你的健康，赶紧改吧

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刘舒今年已经63岁了。自从退休后，他明显感觉到身体在老化，也意识到自己逐渐步入老年。他本来就很焦虑，最近退休期间又连续参加了好几个邻居的葬礼，大部分都是因为血管堵塞。

这让刘舒感到非常害怕，担心自己会患上类似的疾病。

为了预防这种疾病的发生，他开始关注一些健康知识，并试图改变自己的生活方式。他开始每天早上锻炼身体，吃更多健康的食物，并且听从了一些朋友的建议，开始每天喝一些白酒，因为他听说喝酒有助于稀释血液。

也就是说可以在一定程度上预防血栓形成。想到这里，从不多喝酒的刘舒开始觉得这个方法很好，并逐渐形成了习惯。

但是从一年前开始，刘舒就没觉得头晕了。他以为是因为退休后没怎么运动，所以没在意。他认为，只要每天坚持多喝白酒，就可以预防血栓形成。但是前一段时间，当刘舒在医院打扫卫生时，他突然感到头晕。

连路都走不了，刘舒瞬间觉得不对劲。他仍然有力气在屋子里大声向妻子求救。她一听，赶紧跑了出去。当她出门时，她看到刘舒躺在院子里，于是拨打了120。

三天后，刘舒脱离了危险，但他得知自己得了脑梗塞，而这一切都与他自认为健康的“饮酒”习惯有很大关系。医生告诉他，长期大量饮酒会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，这是脑血管疾病容易发生的情况。

导致了脑梗塞。

刘舒也感到非常遗憾。他意识到自己的养生方法是错误的，不应该听信一些不负责任的养生建议。

近年来，人们越来越关注健康。很多人开始注意自己的生活习惯，尽可能追求健康的生活方式，但有些人并不知道，他们认为是好习惯的东西，实际上可能会对健康产生不好的影响。

人们认为的三个“好习惯”可能正在侵蚀你的健康！

1.喝白酒可以预防血栓吗？

喝白酒可以预防血栓形成的说法，虽然在一定程度上是有科学依据的，但并不完全准确。虽然白酒确实能促进血液循环，但不足以预防血栓形成。

而且需要注意的是，喝白酒会增加血液粘稠度，加速血小板聚集，反而会增加血栓形成的风险。而且每个人的身体状况不一样，有的人可能会因为酒精等成分的影响而出现一系列的不良反应，比如头晕、恶心、心悸等。

甚至可能对身体造成伤害。

因此，想要预防血栓形成，建议注意饮食和生活习惯的调整，多吃富含纤维素、维生素C、E、B族维生素的食物，多喝水，适当做有氧运动，避免过度劳累和长期久坐的习惯。

这些都是预防血栓形成的有效方法。

2.牛奶喝得越多越好？

许多人认为喝牛奶是保持健康的好习惯。然而，事实上，牛奶摄入过多可能会对身体产生负面影响。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，但也含有大量的脂肪和胆固醇。另外，

牛奶中的乳糖可能会导致一些人消化不良和腹泻。因此，如果每天大量饮用牛奶，可能会增加患肥胖症、高血压、糖尿病等疾病的风险。

3.每天跑步可以强身健体？

运动是保持健康的重要方式，但过度运动也会对身体造成伤害。很多人认为每天跑步是一种健康的生活方式。但如果每天长时间高强度跑步，可能会导致身体疲劳、肌肉疼痛、关节损伤等问题。

尤其是中老年人，过度运动还会影响身体免疫系统的正常工作，增加感染的风险。所以，想要健康运动，就要选择适量的运动强度和时间。

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