每天莲花打坐10分钟，百病不侵。菜会年轻一次

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瑜伽冥想

尸体姿势是对死亡的模拟，让练习者体验死亡的感觉，真正面对死亡的恐惧。尸横遍野的风格，唤醒了我们新的活力，新的希望，新的光明。抱尸式让我们远离充满欢乐、执着、悲伤和痛苦的世界，远离精神上的烦恼和痛苦。

抱尸式有助于我们克制世俗欲望，唤醒内心灵性。我们要求学生们做一个尸体姿势来模仿他们死时的空虚感。但我们不想称之为瑜伽。

瑜伽修行是一种修养，让我们不拘泥于世俗生活。要想学会不强求，首先要让自己的身体和情绪安静下来，控制呼吸的动作，获得理智和意识的清晰。在练习尸体姿势的前几个阶段，我们调整好身体姿势，开始放松。

我们学习如何从脊柱中心以平衡的方式定位身体，以及如何将皮肤、肌肉、关节、四肢和躯干置于舒适的位置。与此同时，我们也学会用智慧从整体的角度看待身体的每一部分，并确保它们与地球母亲紧密相连。

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