好几天没排便，想拉的“屎”被身体反复吸收

大家好，今天小编来为大家解答好几天没排便，想拉的“屎”被身体反复吸收这个问题，好几天没排便，想拉的“屎”被身体反复吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

“你看我最近的小肚腩，大到我烦死了。”

“你最近吃得很好，体重也增加了。”

“什么呀，我这是便秘肚子大，我这段时间也减肥，特意吃的少，结果直接便秘了，没减肥肚子就大了。我烦死了！”

“便秘？难怪你不瘦，你不知道吗？没有拉出来的东西会被身体重新吸收，相当于身体在“吃东西。”

“别瞎说，怎么会这么恶心？”

“真的，你不相信，所以，你会让体内的垃圾在体内不停循环。想个办法解决便秘的问题。”

相信很多朋友都暗暗有过这样的疑问，就是便秘的时候经常很多天不排便，那么每天吃的饭都去哪了呢？

众所周知，所有以吃为生的动物都要排便。作为生物体，进食和排便都是不可或缺的，人类也是如此。但是我相信很多朋友都有过这样的疑问。他们便秘时吃的食物都去哪了？

我们先来了解一下消化系统是如何工作的。当我们进食时，食物会经过口腔、食道、胃、小肠、大肠等消化器官。在这个过程中，食物会被分解成营养物质，这时身体会吸收一些有用的营养物质。

而垃圾、水等一些没有被吸收的物质会形成粪便，然后被身体排出。

但是，当我们便秘的时候，这个排便过程可能会出现问题。引起便秘的原因有很多，包括饮食不规律、缺乏运动、水分摄入不足、压力过大等。这些因素导致大肠吸收了过多的水分，使得粪便干燥，难以排出。这时，粪便会留在大肠里，

形成便秘。

当我们便秘时，我们每天吃的食物不会消失。便秘不是指食物消失，而是指消化和排便的过程受到阻碍。相反，它们会在消化系统停留更长的时间。在这个过程中，水分会被大肠过度吸收。

使粪便变得越来越干。同时，时间长了，身体会继续吸收这些物质，以维持营养平衡。这也就是人们常说的“大便被身体反复吸收。”当然，长期便秘会导致毒素在体内停留时间过长。

对健康有负面影响。

如何有效应对便秘？三种方法很好解决！

1.适当运动

一般情况下，容易便秘的人往往久坐不动，不爱运动。经常进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的通过。专家建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

或者75分钟的高强度有氧运动。此外，经常做一些腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑等。还能刺激肠道蠕动，缓解便秘。

2.调整你的饮食习惯

富含膳食纤维的食物是促进肠道蠕动的重要因素。膳食纤维可以增加大肠内的水分和体积，软化粪便，促进排便。所以要增加膳食纤维的摄入。

富含膳食纤维的食物有麦麸、全麦面包、燕麦片、豆类、水果和蔬菜等。此外，多喝水也很重要。水可以帮助消化吸收，增加肠道内的水分，使粪便变软，易于排出体外。每天喝足够的水，让身体保持水分。

帮助预防便秘。

3.蜂蜜水

蜂蜜水是常用的通便方法，因为蜂蜜有润肠通便的作用。一般来说，我们可以将一两勺蜂蜜溶解在温水中饮用。如果蜂蜜水太浓，蜂蜜中的糖分会吸收过多水分，使肠道蠕动变慢，进一步加重便秘症状。

所以要控制蜂蜜的用量，保持水和蜂蜜的比例合适。

最后需要注意的是，喝蜂蜜水有助于缓解便秘，但需要注意的是，喝太甜的蜂蜜水可能会影响血糖。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的好几天没排便，想拉的“屎”被身体反复吸收和好几天没排便，想拉的“屎”被身体反复吸收问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！