经常吃鸡蛋是不是更容易得心脏病？提醒：尽量不要吃这些鸡蛋

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“你看，我平时都在说你，你却不听。太好了，你真的心脏病发作了。”

“那谁知道呢？我知道吃鸡蛋对身体有好处。”

“我早就告诉过你，吃鸡蛋总会导致心脏病。你还是不相信。网上都这么说。”

王大妈和老伴在医院的走廊里吵了一架。一年前，王大妈的老婆在刷手机的时候看到了“长期吃鸡蛋会导致高血压”的言论，但是王大妈觉得每天早上吃一个鸡蛋对身体有好处，也养成了每天吃鸡蛋的习惯。

虽然妻子经常说吃鸡蛋会导致高血压，但王大妈始终认为妻子看到的传言不靠谱。

但是，这次体检让王大妈开始动摇了。我们是不是总认为健康的鸡蛋真的是心脏病的加速器？

经常吃鸡蛋真的会导致心脏病吗？

相信很多人在谈到鸡蛋的时候，能想到的就是鸡蛋有蛋白质、矿物质等各种营养成分，这些都是我们人体所需要的，也是我们日常饮食中重要的营养来源之一。之所以会有上述传言，是因为鸡蛋中也含有胆固醇。

这是造成谣言的关键因素之一。

胆固醇一直被认为是心脏病的主要原因之一。因此，有些人认为吃胆固醇高的食物，如鸡蛋，会增加患心脏病的风险。然而，事实并非如此。

鸡蛋中的胆固醇对于身体的营养来说是比较小的，正常食用不会对身体造成很大的伤害。但需要注意的是，这并不意味着可以无限期摄入鸡蛋。鸡蛋摄入过多可能导致胆固醇和饱和脂肪摄入过多，对心脏健康不利。

建议每天胆固醇的摄入量限制在300毫克以内，每天吃一两个鸡蛋比较合理。

对于已经患有心脏病或有高胆固醇、高血压等心血管疾病风险的人来说，限制鸡蛋摄入可能更重要。这种情况下，最好听从医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。

经常吃鸡蛋不会直接导致心脏病。相反，适量吃鸡蛋可能对心脏健康有益。但鸡蛋摄入过多会增加胆固醇和饱和脂肪摄入过多的风险，对心脏健康不利。因此，我们应该保持适度的饮食。

并根据个人情况调整鸡蛋的摄入量。

日常生活中注意这三种鸡蛋，不要多吃！

1.暖心鸡蛋

在制作美味鸡蛋的过程中，蛋黄并没有完全凝固，这意味着里面可能有细菌和寄生虫。如果你吃煮鸡蛋，你可能会食物中毒或其他消化系统疾病。同时煮鸡蛋的热量也比较高。

每个美味鸡蛋的热量约为80卡，相当于普通鸡蛋的两倍。如果你长期摄入过多的热量，可能会导致体重增加，进而增加肥胖和相关疾病的风险，如糖尿病和高血压。

2.毛茸茸的鸡蛋

毛蛋是一种口感特别、风味独特的食品，近年来在市场上受到广泛关注和追捧。不过，虽然毛蛋的味道让人无法抗拒，但还是要注意适量食用，不要过分沉迷。你知道吗，

毛蛋其实就是没孵出来的鸡，里面的杂质和微生物可想而知。

3.皮蛋

虽然蛋白质是我们身体的重要营养物质，但摄入过多会增加肾脏的负担，尤其是对患有肾脏疾病的人来说。胆固醇是导致血管堵塞和心脑血管疾病的主要因素之一。因此，

多吃皮蛋可能对身体有负面影响。

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