亚健康悄然来袭。中医：“扶阳”是现代人亚健康康复的首要方法

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亚健康是一种什么样的状态？

亚健康是指人体易患病，虽无明显疾病，但精神活力减弱，适应能力和生理功能降低的一种临界状态。它是介于健康和疾病之间的第三种状态，又称“亚健康”、“中间状态”、“灰色状态”。

世界卫生组织称这种状态为“第三状态”，中国称之为“亚健康状态”。

现代社会，亚健康的人很常见，大部分人都是这种状态。亚健康的症状多种多样，但从中医理论的角度来说，可以分为两大类，即阴虚和阳虚。临床上现代人多表现为阳虚体质，阴虚体质少见。

是什么原因造成了现代人和古代人的身体差异？

所谓阳虚，是指阳气不足。阳是人体的生理功能和能量。所谓阴虚是指殷琦的不足。殷琦是人体的营养和物质基础。

古代人的生活环境和生活条件比较简单原始，受生产技术和科技水平的限制。他们做更多的户外活动，日出而作，日落而息，接受更多的阳光。他们多做体力劳动，锻炼有助于杨的成长；他们不得不忍受夏天的炎热天气，

没有空调、风扇、冰箱等现代化设施。

但是现代人因为生产技术和科技水平的提高，生活环境和生活水平都有了很大的改善。然而，这种改善并没有给人们带来健康，反而促使人们向亚健康和疾病状态转变。现代人很少进行户外活动，

特别是都市人和白领，较少接触阳光；现代人体力劳动少，缺乏锻炼；现代人夏天有空调、风扇、冰箱等设施，吃很多冷食和饮料。这些生活因素损害了现代人的阳气。

此外，影响现代人体质变化的因素还有很多，比如环境污染、食品安全问题、蔬菜农药残留超标、抗生素使用过量、熬夜、性生活过度等等。

所以最近二三十年，现代人的体质明显和过去不一样了，呈现出阳虚体质遍地的局面。但由于这种变化刚刚出现，在理论和临床上还没有引起中医的充分重视。所以目前中医的疗效普遍较差。

阳虚患者的主要症状

阳虚患者的症状很多，但有一些是典型的，如下：

1.舌淡红或淡白，体胖，边缘有齿痕，舌苔白，水滑；厚而粘的皮毛。

2、脉细、弱、迟、涩；或者数字不真实，或者浮动大，或者蟑螂，等等。

3、肝脾肿大，腹水，胆囊炎，结石，消化系统，泌尿系统疾病，现在乏力，乏力，畏寒不热。

4.遇到气温下降或者寒风，胃里会经常发出咕噜咕噜的声音，胃会不舒服。

5、全身发冷。还是身体不热。或者头面部四肢发热，上火反复发炎。但是，腰腹以下是凉的。

阳虚体质的常用调理方法

调理阳虚体质的原则只有一个，就是扶阳。扶阳是调整阳虚体质的根本法则，也是现代人调理和恢复亚健康的基本方法。补阳的具体方法有很多，以下是一些简单有效的方法：

1、禁忌

喝热水，吃热饭；不要冷水、冷饮、冷食等。这些寒凉的东西会伤害脾胃的阳气，导致消化吸收减弱，气血营养不足。

2.使用温热的药物

例如，至宝三鞭丸是一种由40多种生药制成的中药。能健脑、温肾、生精、补血。改善肾阳虚引起的畏寒、失眠、体虚、头晕、面色苍白、心悸、健忘、腰酸、多汗、气虚、食少等亚健康症状。

3、适量运动，健康。

每天适当运动，微微出汗，不要大汗淋漓。运动可以增强体质和免疫力，促进头发阳生长。平时身体健康，也可以用热水泡脚，洗热水澡，艾灸，热敷，帮助身体热起来。

总结

亚健康是现代人面临的隐患，不仅影响人的身心健康，还可能导致各种慢性疾病。所以要及时调整体质，摆脱亚健康的困扰，恢复健康和活力。中医认为，阳是人类生命的基础。

扶阳是调节阳虚体质和亚健康状态的主要方法。我们可以通过禁忌、使用温性药物、适度运动和养生来补充阳气，改善气血循环，消除寒热混合的模式。

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