panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于如何放松肩颈？就像这样坐着伸展。一定要试试，如何放松肩颈？就像这样坐着伸展。一定要试试这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
办公室健康瑜伽
坐着，肩膀和脖子放松
西河西河西河西河西河西河西河
STEP
1.我们仍然坐在椅子的前面，让你的手掌碰到你的大腿。
2.吸气，展开胸部，拉伸脊柱，拉伸面部。
3.呼气，胸腹下沉，颈椎、胸椎自然弯曲，双手掌心慢慢向膝盖移动；
4.我们练习五次自然呼吸，感受身体的平衡和对称。5,4,3,2,1
功效：
有助于调节颈部和背部肌肉的僵硬和酸痛；能有效疏通膀胱经，提高人体阳气。
可缓解腰酸背痛、颈椎痛、背痛，对精神紧张、压力大、脑供血不足、倦怠有显著的调节作用(注意：颈椎病发作时不要练习)。
文章到此结束，如果本次分享的如何放松肩颈？就像这样坐着伸展。一定要试试和如何放松肩颈？就像这样坐着伸展。一定要试试的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
用户评论
这个姿势看起来真的好好！我常常肩膀痠痛，现在就试试看这个方法，希望能缓解一下压力。
有7位网友表示赞同！
我的天啊，我简直就是这篇文章中的你！上班久坐后，肩颈总是僵硬酸痛的，这种伸展动作对我来说太棒了！”
有20位网友表示赞同！
最近腰椎一直不舒服，感觉和肩颈问题也有关系。尝试一下这个姿势，说不定能改善我的状态。
有13位网友表示赞同！
虽然看起来简单，但做起来还是蛮舒服的！我现在就试一试，分享一下我感受怎么样
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