高26天瘦了26斤，韩寒跑出了6块腹肌。有一句励志的话叫中年人减肥

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提到中年人，很多人会想到三个标配：秋裤、保温杯、枸杞。还有一种说法：中年人的崩溃是从长胖开始的。各种“诅咒”似乎在告诉我们，只要到了三四十岁，人生就开始走下坡路，身材肯定会走样。

紧张、焦虑、自卑等心理变化会在某一瞬间让你大吃一惊，碾压你。但其实年龄只是一个数字。只要你想改变，你可以从头再来。

在此期间，51岁的高减肥成功，冲上热搜，话题讨论3.9万，阅读量1.1亿。

高在社交平台上晒出照片，并写道：“26天瘦26斤。”。实现第一阶段75kg以下的目标。仔细一看，瘦了的高褪去了油腻的外壳，重新找回了一个文艺青年的气质。可以用一句话来形容，有一个有趣的灵魂。

又有美肤了！

穿着黑色外套的高，没有了大肚子和双下巴的痕迹，侧脸的下颌线逐渐清晰。

网友评论：真的攻击大叔，完全变了一个人；多励志啊！

网友曝光图片，前后对比，完美改造，堪称“变脸”！

51岁了，还能有这个毅力减肥，真的很让人佩服。

有一句励志的呼吁中年男性减肥。38岁的韩寒拍的一张跑步照也让网友爆了。

坚持跑步的韩寒不仅去掉了中年肥胖的迹象，还跑出了6块腹肌，全身的肌肉线条清晰可见。所以中年人不一定油腻，只要肯对自己狠一点，不把身体输给年轻男人就行。

健康不是第一位，而是唯一。因为工作，韩寒身体变红，去医院检查也没查出具体原因，就突发奇想恢复跑步。

起初，我遇到了许多问题。我第一次跑5公里用了30分钟，肌肉酸痛，心率甚至接近200。但是韩寒没有放弃。过了几天，他又开始跑步了，心率也稳定了。

跑步给韩寒带来了健康的身体，跑步水平可以和5000米三级运动员媲美。

跑步不仅给韩寒带来了身体上的变化，也丰富了他的精神世界。他说，“人肯定会退步。不努力，这世上能和你一起自然成长的，应该都是各种痛苦。”

衰老是人生的必经阶段，但坚持运动可以延缓衰老。高和韩寒告诉我们，人到中年还是要靠自律，摆脱又肥又腻的标签。最后，小米一贯的风格，干货来了！我想送你一套减脂瑜伽，每天坚持锻炼。

减肥还能增强免疫力！

行动01

左右交替，重复10组。

行动02

双脚分开，然后向右靠拢，重复10次。

行动03

臀部下沉抬起，重复10次，练习换边。

行动04

跳起来重复10次。

行动05

左腿直起，右脚踮起脚尖，重复10次，练习换边。

行动06

微微后仰，双腿上下交替，重复10次。

不管你处于什么阶段，都不要给自己设限。不管什么年龄，都可以锻炼。

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