panda 大家好，关于经期过后，我坚持这样做，肚子变得越来越干净，瑜伽修复功不可没很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于经期过后，我坚持这样做，肚子变得越来越干净，瑜伽修复功不可没的知识，希望对各位有所帮助！
今天的姿势：仰卧针刺
我们仰卧在垫子上，弯曲左腿，左脚跟靠近臀部踩在地上，然后抬起右腿，右脚放在左大腿表面，双手抱住左大腿，然后将右膝盖推离腹部。这个时候你可能会觉得我们大腿根部有点疼，这是正常的。耐心一点。
保持2分钟，然后放下右腿，伸直左腿，然后另一侧练习，弯曲右腿，右脚踩地，让右脚跟靠近臀部，然后抬起左腿，左脚放在右大腿表面，双手握住右大腿，然后将左膝盖推离腹部，自然呼吸，腹部放松不下沉。
保持2分钟。然后放下左腿，伸直双腿，放松。
练习效果：
仰卧位穿针可屈曲髋关节和膝关节，拉伸脚背和脚掌，促进腿部血液循环，缓解腰痛，放松身心。
注意事项：
适合背部不舒服的家人，有放松的作用！
OK，关于经期过后，我坚持这样做，肚子变得越来越干净，瑜伽修复功不可没和经期过后，我坚持这样做，肚子变得越来越干净，瑜伽修复功不可没的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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用户评论
我也经常在经期后做一些舒缓的运动，感觉挺好的！瑜伽确实可以有效地帮助放松身体，调理肠胃也是受益匪浅。
有17位网友表示赞同！
这种说法听起来很神奇哦！我一直以来都是熬夜加班，从来没注意过经期后的保养，以后试试瑜伽修复吧。分享一下你喜欢的练习动作吗？
有19位网友表示赞同！
我也是瑜伽爱好者，觉得瑜伽不仅能放松身心，还能有效改善身体状况，尤其是月经周期的女性，更应该坚持做一些针对性的练习！
有16位网友表示赞同！
我反而觉得经期之后没有必要刻意修复，休息好就好了！毕竟每个人的体质不同，不用盲目跟风。
有12位网友表示赞同！
说得很有道理！瑜伽确实能帮助调节身体状况，减轻腹痛和胀气，我是经期总是很闷难受的人... 期待你的后续分享，看看哪些瑜伽动作比较有效
有8位网友表示赞同！
我之前就感觉经期过后肚子胀痛很厉害，后来尝试了瑜伽的修复练习，确实效果显著！现在身体状态明显好很多。
有16位网友表示赞同！
我也感觉瑜伽对我的月经周期调节很有帮助，缓解经痛和排便问题。不过我觉得每个人的情况不同，需要根据自身感受调整
有19位网友表示赞同！
分享这种做法太棒了！我最近也觉得经期后的身体状态不太理想，打算尝试瑜伽修复看看有没有效果。你分享一下你的练习时长及频率吗？
有6位网友表示赞同！
确实，瑜伽的放松效果是毋庸置疑的，可以缓解很多身体的不适感，尤其是月经周期相关的问题，我觉得很适合。
有9位网友表示赞同！
听起来很科学！我一直觉得瑜伽是一种很好的辅助方式来调理身体。我之前也因为经期后肚子疼很久无法解决，最后找到瑜伽练习方法了，效果真的很不错!
有19位网友表示赞同！
我也注意到经期过后做一些瑜伽可以缓解身体的疲劳感和胀痛感， 感觉自己变得更有力量啦！
有17位网友表示赞同！
真的吗？我一直觉得经期后应该好好休息调整，避免运动过度。你说的这些修复手段我可真不太了解…
有11位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性啊，我会尝试一些瑜伽的恢复练习看看有没有效果。 不过我还是蛮建议提前找专业的瑜伽教练进行指导，这样可以更有效的帮助我们调整身体状态。
有11位网友表示赞同！
经期后坚持做瑜伽确实很棒，但我个人更喜欢一些轻柔的冥想和呼吸练习来帮助我放松和修复。我觉得身心健康才是最重要的!
有17位网友表示赞同！
我也是经期后容易肚子胀痛，但我不太喜欢运动啊，更希望能找到一些简单的舒缓方法...
有6位网友表示赞同！