数亿人患有乳糖不耐症。他们能喝牛奶吗？很多人不知道

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案例：“医生，你看我孩子的情况。他已经腹泻一个星期了。不会是胃癌什么的吧？”

事情是这样的，哮天今年上初三，正在准备中考。每天当她放学回家时，她都有很多作业要做。哮天的妈妈看着孩子每天辛苦的样子，想补充哮天的营养，所以每天晚上都会给哮天准备牛奶和坚果。虽然小甜从小就不喜欢喝牛奶，

我也没怎么喝，但是哮天的妈妈认为在特殊时期补充足够的营养是必要的。

然而，在接下来的几天里，哮天莫名其妙地拉肚子，她抱怨自己的胃每天都不舒服。起初，哮天的妈妈以为是下雨了，她晚上没有关窗，所以着凉了，所以没有太在意。

然而，在过去的几天里，哮天的症状并没有改善。此外，哮天的母亲想到网上一些短视频说孩子经常拉肚子可能是胃癌的原因，吓得她带哮天去医院检查。还好结果是虚惊一场，医生告诉了他们。

这是小甜对乳糖不耐受造成的。

什么是乳糖不耐症？

乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，是指人体无法有效分解和吸收乳糖这种乳糖含量较高的碳水化合物。乳糖是乳制品中的一种天然成分。而乳糖不耐受者缺乏或产生乳糖酶不足，导致乳糖得不到有效分解。

然后引发一系列不适症状。

通常乳糖不耐受的人在进食后会出现一系列腹部反应，如腹痛、腹胀、恶心、腹泻等。这些症状通常出现在乳糖摄入后的几个小时内，并且会随着乳糖摄入的增加而加重。当然，乳糖不耐受的严重程度因人而异。

有些人可能只有轻微的不适，而另一些人可能有更严重的症状。

说到这里，肯定有人要问了，如果乳糖不耐受，不应该在婴儿期就发现吗？毕竟生下来就得喝奶。

其实乳糖不耐症不一定是先天的，也可以是后天的。虽然有些人可能天生就有乳糖不耐症的基因，但许多人在晚年逐渐产生这种不耐症。

先天的乳糖不耐症是在个体的生活中逐渐形成的。这种情况通常是由于乳糖酶产量或乳糖酶活性降低引起的。年龄是获得性乳糖不耐受的主要因素之一。正常情况下，婴儿在哺乳期间的乳糖酶水平较高。

帮助消化乳糖。但随着婴儿的逐渐断奶，乳糖酶的产生会逐渐减少，所以有些人成年后可能会出现乳糖不耐受。

此外，肠道炎症、肠道感染或消化系统手术后，肠道内乳糖酶的产生和活性可能受到影响，也可能形成乳糖不耐受。

据统计，我国约有7亿人乳糖不耐受，约占我国总人口的50%。数亿人患有乳糖不耐症。真的有必要放弃喝牛奶吗？

不是所有乳糖不耐受的人都需要完全避免喝牛奶。对于轻度乳糖不耐受者，可以通过适量服用乳糖来缓解症状。一些研究表明，乳糖不耐受的人在饮用少量牛奶时可能不会引起明显的不适。

此外，市场上还有很多商家专门针对乳糖不耐症开发了解决方案，比如乳糖酶添加剂。这些添加剂可以在乳制品中添加乳糖酶，乳糖酶在消化过程中可以分解，从而减少不适的发生。与此同时，

对于完全乳糖不耐受的人，也可以选择乳糖替代品，如植物乳、豆奶或去乳糖乳制品。这些替代品不含乳糖，可以提供类似牛奶的味道和营养。

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