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小蜜有话说:国内健身行业有很多热衷健身的年轻人,其中不乏在国际上开辟健身之路的人。也有很多女生热爱健身,成为了很多健身爱好者心中的偶像。
例如,小蜜今天将向你介绍健身专家——阮晔。
阮晔的名字叫谢阳,出生在内蒙古。她是一个典型的生在北方,长在南方的女孩。现在谢阳在健身行业很有名,但当谈到谢阳为什么会健身时,这很有戏剧性。2013年底,她分手了。
分手后,她喜欢的另一个男生非常热衷于健身,于是她开始健身。
其实这只是一个机会。用谢阳的话说,她早就想成为一个有自制力的人。一开始,她和很多普通人一样,在网上找健身教程跟着健身。其实这个方法不太好。
于是在那之后,杨找了一位专业的健身教练来指导她的健身。
现在谢阳也是一个著名的健身教练。回想从健身小白到现在的自己,谢阳在这个过程中遇到了很多困难和质疑,甚至有人劝过谢阳放弃健身,但这些谢阳并没有放在心上。
她觉得这只是一件不起眼的事。如果我想坚持,我有权利坚持。
你可能甚至没有想到杨有时早上来健身房锻炼。是的,甚至在早上你还在睡觉的时候,杨已经来健身房挥汗如雨一段时间了。所以,我不得不承认,人家真的比我们付出了更多的努力。
相信很多女生都和杨一样,喜欢小巧苗条的身材。今年是杨健身的第六年,因为之前杨打下了扎实的健身基础,所以她走了很多弯路。
每个女生都应该有自己的健身计划。虽然一开始不需要问私教,但是我们心里也要清楚应该锻炼哪一部分。让我们和小蜜老师一起锻炼四肢和腰腹。
动作1:转体
动作要领:弯曲腰部关节,然后我们需要将臀部肌肉放在瑜伽垫上,然后双腿并拢,微微抬起,弯曲腿部和小腿,尽量与瑜伽垫平行放置,然后水平抬起双臂,上身开始向后向右倾斜。
动作二:单腿弓
动作要领:面向瑜伽垫,让整个身体平躺在瑜伽垫上,双腿并拢。然后上身手臂和腿开始向上抬起伸展,左臂向前伸展,右臂向后伸展,右腿向前弯曲伸展,右手抓住右脚。
动作三:反桌面
动作要领:全身平躺在瑜伽垫上,双腿可以并拢,也可以分开一点距离。然后,双臂向下伸展,用力撑起身体,使整个身体尽量挺直。
坚持健身六年,健身给杨带来的最大收获就是自信,因为你想穿什么就穿什么,哪怕一站都会让人觉得很美。小米相信,如果你能坚持健身,你也会有这个收获和身材。
文章到此结束,如果本次分享的90后健身达人软软的,说的时候腿修长,马甲线更迷人和90后健身达人软软的,说的时候腿修长,马甲线更迷人的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!
用户评论
我被那个平板腹肌征服了!身材好的一如既往,真是让人佩服!希望我能像她一样自律坚持。
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这个身材的确很出色啊,不过我还是觉得健康最重要,过度追求极致身材可能会有负担。
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健身达人永远是我学习的榜样之一,她的每一句话都充满力量和动力。我准备跟着她的方法来锻炼哦!
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马甲线?腿修长?我只看到了一个软软的宝藏女孩,可爱又迷人~
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羡慕这种自律和毅力啊,坚持每天运动真的不容易!我也想有一个像她一样好身材,但生活压力太大让我很难坚持锻炼。
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健身之路确实辛苦,需要毅力和意志力,软软的这样坦诚地说,还让人觉得很真实很有亲切感。
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90后一代真是越来越爱精致了,看她分享的视频,健身动作都是那么标准精准专业,真是一绝!
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这身材确实诱人啊,不过健身也要注意安全吧,过度训练很容易受伤!
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她的气质也很好看,皮肤白皙身材又好,不愧是健身达人!希望她能继续保持这个状态。
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我一直觉得,每个人都有自己的优势,软软的拥有健康的状态和迷人的身材,这的确值得我们学习和欣赏。
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她分享的方法很实用,我会尝试跟着她的计划进行锻炼看看!期待效果怎么样呢?
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健身行业真是越来越火热了,这种生活态度我很认同!坚持运动锻炼不仅能改变体型还能强健身心。
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感觉很多健身达人的身材都很完美,好像自己很渺小似的… 不过还是要鼓励自己坚持下去,不要放弃健康的生活方式!
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其实我觉得软软的这种自信和真诚更让人喜欢!她的美不只是外形的,还有一种从内散发的光彩!
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她身材真的太棒了!马甲线分明又修长美腿,真是人生赢家啊!我要努力学习她锻炼的方法!
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健身真的很有好处,还能认识很多有趣的朋友。软软分享的视频我也想去参加线下活动!
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看到她的身材变化,感觉自己的坚持更有动力了!希望我也能拥有像她一样好身材。
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其实每个人的目标和标准都不一样,不要过度追求完美身材,健康快乐最重要!
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软软的这篇文章让我感受到健身的力量,它可以改变不仅外形,还能让人更有自信。我要行动起来,开始我的健身之旅!
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