Lyric身材娇小，但是她的肌肉线条很流畅。她是怎么做到的

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作为90后青年演员的代表之一，Lyric出演过很多经典电视剧、古装角色、动作电视剧、时尚职场剧等等，可见她真的很出众。

在此之前，她在大火电视剧《甄嬛传》中崭露头角，被大家所熟知。随后，她在综艺节目《演员的诞生》中为大家带来了一场完美的舞台表演，获得了评委们的强烈好评。她再一次让大家看到了那出色的演技。

Lyric出道后能够获得人们的认可，在事业上取得突破，自然与她精湛的演技有很大的关系，但部分原因应该是她出众的气质。那么这位年轻的美女是如何保持状态的呢，

培养优秀的气质呢？其实秘诀很简单，就是坚持锻炼！因为运动是提升个人形象和气质最直接有效的方法。

想通过运动改变身材，需要一些辅助器材和专业教练，抒情也是如此。她在健身房锻炼时，用哑铃帮助塑造肌肉线条，同时有专业的健身教练在旁边指导。

所以看她的动作。很标准。

Lyric的表演总是吸引着所有人。她看起来娇小，但每个动作都很有爆发力。这应该和她平时的拳击训练有关。看她打靶训练的时候，眼神很专注，手的动作很标准。

看得出来，她全身心地投入到了这次练习中。似乎她做的每一件事都是尽了最大的努力，所以即使面对很多优秀的演员，她依然能在娱乐圈有自己的一席之地。

当然，在生活中，并不是所有的朋友都有条件进健身房找专业教练练。不过可以选择瑜伽在家锻炼，也能达到改善身材的效果。

LOOK1——锻炼腿部肌肉和腰部肌肉。

1.先自然坐在地上，然后右大腿向前伸展紧贴地面，右小腿微微弯曲与大腿垂直。

2.左大腿向后延伸贴近地面，右小腿站直。然后弯曲上半身，双手抓住左爪，将头压在脚底。

3.要保持这个动作，重点一定是收紧腰部肌肉，继续练10秒左右，然后就可以把上半身反过来继续练了。

LOOK2——锻炼腿部肌肉和手臂肌肉。

1.腿和手同时放在地上支撑身体。注意保持双腿和双手伸直，自然分开一米左右。

2.右腿向后伸，同时右手向上伸，绕过头顶，抓住右手掌。腰部肌肉紧绷，避免动作变形，继续运动15秒左右可以继续往另一个方向练。

LOOK3——塑造完美腰线

1.首先，你需要放松，跪在地上，左右小腿并拢。然后挺直身体，让大腿和小腿垂直。

2.然后尽量将上半身向后压，同时双手下垂，触碰脚底。用身体把头仰向天空。做这个的时候，注意尽量拉伸腰部，锻炼肌肉。

LOOK4——塑造腰线，锻炼腿部肌肉。

1.首先，你需要做一个行军，右腿保持不动，左腿向左移动，直到整条左腿伸直。

2.此时，上身微微向左弯曲，左手放在左腿的膝窝上。右手直起，然后用身体压向左侧。

3.保持这个动作的一个要点就是尽量向左压，你可以继续往另一个方向练一段时间。

边肖安利的瑜伽动作可以帮助朋友们大大改善身体肌肉线条，从而带给你完美的身材。只要大家坚持练习，相信最后的结果一定不会辜负你！

关于Lyric身材娇小，但是她的肌肉线条很流畅。她是怎么做到的，Lyric身材娇小，但是她的肌肉线条很流畅。她是怎么做到的的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。