克拉拉李拍完戏不忘练瑜伽。马甲线超级精致，身材婀娜让人佩服

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小蜜有话说：说到克拉拉李，小蜜不得不说她这几年在中国演过的最著名的影视作品应该是《情圣》。她在剧中饰演的“红衣少女”让很多朋友难忘，对她的身材赞不绝口。

但是你要知道，其实她的身材这么好，也是和她平时健身锻炼分不开的。

克拉拉李(CLARA LEE)平时穿衣风格很多，有时很成熟干练，有时又很轻松随意。就像这套衣服，一件简单的白色吊带衫搭配黑色紧身裤，飘逸的长发让她看起来特别清新。

克拉拉李的身材绝对是她的一大特色。再加上她168cm的身高，看起来绝对比一般女生高很多。她经常搭配一件露脐装风格的大衣，既能展现出她令人羡慕的马甲线，又看起来特别时尚。

在生活中，克拉拉李经常在拍戏后做一些运动，比如瑜伽，这是她最喜欢的运动。因为瑜伽体式对身材有很好的控制作用，所以克拉拉李一直坚持锻炼到现在。

别以为克拉拉李是在摆姿势。有没有明眼人能看出她的瑜伽姿势？你可以看到她骆驼般的动作是多标准的，把它们作为标准姿势来学习和锻炼一点都不为过。

所以，你看克拉拉李身材很好，还在练瑜伽。你也应该开始练习瑜伽吗？小米为你准备了几个瑜伽体式，现在就来练习吧。

动作一：下犬式

体式分解：身体放松直立在地上，然后上身向前弯曲，使双手和手臂向下伸展，使双手、手臂和双腿支撑弯曲的身体，最后双脚脚跟慢慢抬起。

要点：上半身前屈前伸时，要注意腹部适当，不仅方便动作的完成，还能锻炼腹肌。

动作2:肘下狗式

体式分解：身体仍然直立在地上，深呼吸，开始放松身体的肌肉。之后可以将上半身向前弯曲拉伸，尽量用手肘接触地面支撑身体。

要点：第一次练习这个体式时，膝盖可能会弯曲。这时候要尽量保持双腿伸直，这样可以锻炼腿部肌肉，使其更加挺直。

动作三：小桥式反台式

体式分解：身体自然平躺在地上，使双臂自然放在身体两侧，然后双腿膝盖弯曲，小腿竖立，右腿靠双臂肌肉的力量向上拉伸，完成小桥；然后我们将在身体两侧竖起我们的手臂，我们的腿将保持和以前一样。

完成反桌体式。

要点：练习这个体式时，身体平衡是最需要注意的。在锻炼过程中，你应该时刻注意身体平衡。

动作四：斜板四柱狗式

体式分解：身体平放在地上，然后双手、手臂、双腿撑起身体，再将左腿向上抬起，完成斜板；之后慢慢弯曲伸展的手臂，使其垂直移动90度，抬起左腿；最后，腿自然地紧贴地面，

让垂直的手臂用力向上伸展，最后弯曲左腿小腿。

要点：双臂是完成这三个体式的关键。要保证双臂肌肉的持续发力。一旦发力断断续续，体式就会崩溃。

动作五：交叉平衡单腿向下狗式。

体式分解：屈膝，跪在地上，上身向前伸展，即与地面平行，双臂向外伸展支撑上身，右腿伸直抬起，再向右伸展；然后身体站起来，上身开始向前弯曲，双臂支撑身体，最后将右腿向上抬起。

要点：身体的重心要放在小腹附近，这样才能保持身体的平衡，锻炼腹肌。

练瑜伽是一个过程，只有坚持这个过程的女生，才会一点一点得到完美的身材。

关于克拉拉李拍完戏不忘练瑜伽。马甲线超级精致，身材婀娜让人佩服的内容到此结束，希望对大家有所帮助。