布里奇特在镜子前自拍，穿着白色毛衣搭配阔腿裤。这是一个可爱的小女孩

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#春操# #瑜伽生活#秘密语录：Bridgette可谓百变女神，但salt能甜美可爱，各种衣服都能轻松驾驭，全靠她婀娜多姿的身材。平时练瑜伽的我们，也能收获这样的明亮状态！

说起Bridgette，很多人应该不陌生。作为知名流量女星，再加上二代的身份，整个人真的超级养眼。不仅如此，她还有着令人羡慕的颜值和气质，身材更是婀娜多姿。最近她经常在镜子前自拍。

穿白色毛衣搭配阔腿裤，绝对是甜美的小女生。是的，让我们一起享受吧！

照片中，乔欣正在自拍，上身穿着针织开衫。颜色清新淡雅，非常适合初春的这个季节，给人一种休闲温馨的感觉。开衫采用蕾丝翻领设计，微风下灵动优雅，充满了小女生的甜美气息。

另外，这样的领子也把她脖子的线条表现出来了，绝对是没有一丝颈纹的天鹅颈，让人羡慕！

布里奇特的下半身是一条休闲牛仔裤。个性化的版型设计非常宽松，不仅穿着舒适自由，更有青春自由的气息。重点是修饰腿型，有效遮肉，显瘦。再加上高腰款式，瞬间拉长腿部比例，更加修长挺拔。

身材变高了。这种侧身动作不仅自然，还让人发现布里奇特苗条却不干瘪！

布里奇特上身的礼服也用独特的方式装饰。领口的小蝴蝶结精致可爱，黑色基调明显，让人一眼就看出来，更增添了她的小女孩感。另外，布里奇特身材苗条，穿上合身的毛衣，小腹看不出一丝赘肉。

说明了平日健身的辛苦，也告诉我们，想要身材好，没有捷径可走！

其实不管是明星还是我们，不流汗怎么能有好身材呢？布里奇特的身材也是通过长期健身获得的，我们也必须如此。今天小米给大家带来了瑜伽运动，有很好的减脂塑形效果，练习的时候又好玩又容易坚持！

Look1:瘦背造型

后背的位置还是很重要的，因为现在流行穿露背装来展现自己苗条漂亮的后背。如果后背不够薄，怎么做？赶快练习这些瑜伽体式吧！

舞王式，先站在地上，然后抬起右腿，同时身体前倾，尽量保持小腿伸直，让背后的手抓住右脚踝，身体尽量抬起，头向前看。

骆驼式，先跪在地上，然后用腿和大腿站起来，保持身体挺直，然后上身向后弯曲，头向后仰，右手支在身后的右腿上，保持臀部绷紧。

标准手肘倒立体式，双手支撑在地面上，然后弯曲手肘支撑保持上身挺直，双腿与身体保持在一条直线上，保持并拢伸直，没有任何弯曲。

Look2:臀部的姿势。

臀部锻炼也很重要。没有好看的臀部曲线，身材不会变得婀娜出众。所以需要有针对性的锻炼。以下体式有很好的提臀效果。

首先坐在地上，然后双腿叠放，左腿压在右腿上，然后上身保持挺直，不要有任何弯曲。左手转到背后，右手举过肩膀，双手握在一起。

首先站直，然后双腿向左右分开，上身开始向前弯曲，让双手伸出抓住双腿的脚踝，同时身体保持伸直，尽量抬起臀部的肌肉。

巅峰式：首先双腿并拢站立，然后双手在空中慢慢向前弯曲，然后双手触地，保持双臂伸直，双腿伸直。这时，他的身体呈现出一个角度。

Look3:瘦腹姿势

特别容易在小腹堆积脂肪。如果你想穿着露脐装出门给大家一个惊喜，那就赶紧练好这些体式吧，这样你就能减掉小腹上的赘肉，成就最美的自己。

首先放松躺在瑜伽垫上，然后收回右腿，保持小腿弯曲，双手伸直放在身体两侧，然后向左扭动下半身，左手抵住右腿膝盖，尽量保持上半身仰卧。

树状，首先站姿，保持身体和双腿伸直，然后抬起右腿，让右脚踩在左腿的大腿根上，双手合十举过头顶。

有时候我们自我感觉很好，特别是有美颜的加持，但是打开前置摄像头或者关闭美颜的时候，整个人真的看不出来，尤其是身材。我们需要在平时多练习瑜伽，去脂肪，塑造曲线。

让自己拥有原生态的美，这才是我们应该做的！

关于布里奇特在镜子前自拍，穿着白色毛衣搭配阔腿裤。这是一个可爱的小女孩的内容到此结束，希望对大家有所帮助。