田静真令人兴奋。穿千鸟格西装很酷，很帅，很干练，还有点御姐的味道

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#春操# #瑜伽生活#秘密语录：田静帅气洒脱，靠的就是她曼妙的身材。这是长期坚持健身的结果。平时多练瑜伽我们也能有同样的曲线状态！

提起田静，大家一定很熟悉，尤其是她出演的影视作品，更是吸引了她的目光。作为职业演员，她可塑性极强，无论什么风格都能轻松驾驭，而且身材婀娜出众，气质高级，让人过目不忘。

这次拍照，田静真的很刺激，穿着千鸟格套装很酷，帅气又干练，颇有点御姐的味道！

这次田静穿上了一件白色打底衫，设计很特别，领口有镂空处理。看起来很灵动，她的锁骨刚好露出来，特别迷人。另外，打底衫是修身款式，贴合身形，勾勒出曼妙出众的曲线。

虽然田静很苗条，但她从不干瘪。她是女神级的人物，让人心动！

田静穿着一套休闲西装，千鸟格纹的设计显示了法国风格。在她身上看起来又酷又帅又干练，颇有几分御姐的味道。此外，套装采用了合身的版型，穿在身上更加显瘦苗条，对直角肩部的支撑也更加明显。田静卷起了西装的袖子。

露出修长的手臂，白皙而坚定，充满了女性的婉约气息！

田静下半身选择黑色牛仔裤，修身的版型设计展现了她腿部的线条，修长挺拔，给人一种腿长两米的既视感。另外，黑色的裤子和白色的底衬形成撞色，视觉冲击力比较强，低调又时尚。

脚上一双经典的黑色马丁靴，看起来超A！

田静的身材真好，人真漂亮，我们真羡慕！但是小蜜想告诉你的是，仅仅嫉妒而不行动是不可能的。如果你想获得和她一样的身材，你必须经常练习瑜伽。让我们从下面几个体式开始练习吧！

Look1:收获苗条美丽的背影

背部的位置还是需要我们有针对性的锻炼。减掉肥肉成就最美背影，穿吊带衫也能轻松成为街上最抢眼的女神。

先放松坐在地上，然后双腿伸直，左腿向后转，左脚放在右腿的大腿根处，然后抬起右腿，保持伸直不弯曲。

骆驼式，先跪在地上，然后用腿和大腿站起来，保持身体挺直，然后上身向后弯曲，头向后仰，左手伸直支撑在身后的地面上，右手直背。

舞王式，先站在地上，然后抬起右腿，同时身体前倾，尽量保持小腿弯曲，让背后的双手抓住左脚，尽量抬高身体，尽量让右脚接触头顶。

首先你需要一个台阶，然后在台阶前站直，然后右腿向后移动放在台阶上，保持小腿直立，左腿斜撑在地面上，右手抓住右脚。

Look2:收获修长美腿

腿对女人来说也很重要。想要身材出众，没有一双修长的腿怎么行？下面这些姿势可以帮助我们瘦出美腿。

先坐在地上，然后双手伸直，支撑在身后的地面上，双脚踩在地面上，抬起身体。然后抬起左腿，左脚踩右腿，右脚尖支撑在地面上。

老虎式，首先双手伸直支撑，双腿支撑站在地上，然后抬头看天，身体也呈现一定的弯曲。右腿向后抬起弯曲小腿，右手抓住右脚。

首先双腿并拢站直，然后上身向前弯曲，尽量紧贴双腿。然后，伸直左手，右手抓住右脚踝，左腿向后向上抬起，保持笔直的姿势。

如果我们也拥有婀娜出众的身材，穿上自己的私服也能有一种时尚品牌的感觉，甚至让自己更高级！如果身材不够好，我们可以练习上面的瑜伽体式，减掉脂肪，提升气质，让自己成为田静那样的女神！

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