宋佳近照曝光，白色镂空衬衫超级清爽，苗条高挑的身材真的很迷人

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#练习瑜伽生活# #春操#秘密语录：女人的魅力是不分年龄的。坚持练瑜伽，让你的身材和气质出众，随时都能自信起来。

宋佳毕业于上海戏剧学院，曾出演多部影视剧。每个角色都活灵活现，可以说是实力派女演员。她和资深女星宋佳同名，所以被一些媒体称为“小宋佳”。宋佳不仅演技精湛，颜值和身材也很出众。

最近网上有一组她的近照。她又瘦又高，真的很迷人。让我们一起欣赏吧！

宋佳是少有的古典美女之一，网上颜值，长相非常大气。照片中的她留着披肩长发，温柔优雅。同时她所有的头发都梳向一边，散发出迷人的气息。她的脸棱角分明，很瘦，一字眉，大眼睛。

网友很难不被吸引，妆容精致。红色的口红展现出女王般强大的气场。

宋佳能出于高级感轻松穿上这样的白西装，很明显皮肤很白皙。照片中，她敞开了领口，露出了修长的领口。她的气质真的很优雅。更让人惊讶的是，40岁的她居然没有领口，深V领口下。

凹陷的“I”型锁骨也清晰显示。多少女人想要这样的领口和锁骨组合，她却两样都有。

宋佳的肩膀又轻又瘦，看起来很少女，玉臂很纤细。宋佳在镂空衬衫下纤细的腰肢和平坦的小腹无处可藏，成了抢眼的利器，普通女性会担心的大肚子根本不见了。另外，高腰裤把衬衫扎进裤腰，腿部线条瞬间拉长。

再加上一双白色高跟鞋，给人的视觉感觉就是屏幕里都是大长腿。

宋佳的腿好看，笔直修长是典型的筷子腿。整体来看，宋佳的身材婀娜多姿，完全看不出一个中年女性的样子，而这一切都离不开她坚持不懈的锻炼。在运动选择方面，小蜜向所有人推荐瑜伽，因为瑜伽更柔和。

任何年龄段的人都可以接受，在减脂的同时还能提升整体气质。

Look1:瑜伽帮助你放松和拉伸腰腹。

想要练出平腹，首先要拉伸腰腹。以下瑜伽体式帮助你在放松的同时拉伸腰腹。

趴在地上，两腿分开，小腿向上抬起，双脚伸直脚尖对接，双臂向两侧弯曲，双手撑地，上身向上抬起，胸部和头部垂直于地面。

弓步站在地上，左腿在前右腿在后，右小腿下压小腿和脚背贴地，上身向后弯曲，双臂向后伸展，在耳朵两侧伸直。

坐在地上，右腿前伸贴地，左腿以大腿后侧贴地，左小腿垂直抬向地面，左背部伸直，身体向左旋转，右臂前伸右手抓右脚尖，左臂后伸左手抓左掌。

看2:瑜伽帮助你塑造轻盈的肩膀。

瘦肩瘦背是所有女生都想要的。以下瑜伽体式有助于你练出瘦肩，提升整体气质。

坐在地上，右腿弯曲贴地，右脚跟压在左大腿根部，左腿抬起弯曲，左脚跨过右大腿踩在地上，身体向左旋转，左臂向后伸直支撑地面，右臂抬起右肘弯曲支撑左大腿外侧。

右脚尖支撑地面，右小腿垂直地面，左腿弯曲，小腿和脚背贴地，上身向后弯曲，右臂向下伸直，右手抓住左小腿，左臂向后伸直。

身体向下弯曲，两条小臂在头的两侧，两条小臂和头顶支撑地面，两条大臂垂直于地面，臀部下压，双腿弯曲，右脚背在左大腿上，左脚背在右大腿上。

Look3:瑜伽有助于你塑造修长的双腿。

长腿可以说是女神的标配，好身材离不开长腿。坚持练习以下瑜伽体式，让你轻松成为女神。

双腿伸直坐在地上，左右分开，双腿完全贴地，脚背伸直，双臂向下伸展，双手五指分开支撑地面，身体向上抬起离开地面，上半身贴着双腿。

双腿并拢伸直站立在地面上，双臂直起至耳朵处，身体后弯，双手撑地，胸部和头部与地面垂直，腰部与地面平行。

左腿伸直，左脚踩地，上身前倾，右腿向上提在身后伸直右背与地面垂直，右臂向后伸直右手抓住右脚踝，左臂向前伸直与地面平行。

好身材不是任何人的专利，每个人都可以拥有。以上瑜伽体式是大家进入好身材门槛的敲门砖。大家快点一起练吧，犹豫会毁了船的！

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