被简惊艳到的张，穿着白色羽绒衬衫裙甜美优雅，身材高挑，女人味十足

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小蜜语录：35岁的张靓颖依然惊艳，高挑优雅，穿着衬衫裙知性优雅。想要身材一样，赶紧学瑜伽体式吧，这样才能活得越来越漂亮！

几乎所有人都在《超级女声》的比赛中遇到过Jane Zhang。从2005年到现在十五年过去了，简章已经失去了青春感，成功度一直在提升，获得了“海豚音女神”的称号！此外，网友发现，

近年来，张靓颖的穿着也有了很大的改善。这次她以一袭白色羽毛衬衫裙出镜，甜美优雅，身材高挑，女人味十足！

照片中，张靓颖(Jane Zhang)身着经典衬衫设计的白色衬衫裙，看起来清新优雅，端庄十足。半高圆领设计，有修饰颈部线条的效果，更加修长精致，就像一只白天鹅！衬衫上有珍珠作为装饰。

在灯光下散发出温暖的光泽，与衬衫的白色调融为一体，使造型精致细致。

Jane Zhang的衬衫裙有一种正式感，同时又充满时尚魅力，给人一种眼前一亮的感觉。另外腰部用腰带装饰，打成蝴蝶结的样式，看起来青春减龄，还有些俏皮的感觉。重点是收腰设计拉长了身材比例。

让身材更加高挑曼妙。衬衫裙上还有镂空的装饰，更加漂亮梦幻！

除此之外，Jane Zhang身上的这件衬衫裙还有其他的设计亮点和精致的细节。衬衫裙的扣子一直排到裙子，让裙子更加百搭。裙子上的白羽毛装饰是最抢眼的地方，微风有一种优雅灵动的感觉。

让她充满了仙气美，露出的小腿也足够紧致修长，再加上一双系带的高跟鞋，更显女人味！

我们在这里欣赏张靓颖的身材，然后小米就该推出瑜伽了，也是为了帮助我们减脂，达到自己最美的状态，让我们和张靓颖同龄的时候也能变美！

看1:塑造漂亮的臀部。

塑造身材曲线还是很重要的。当我们减掉身体上多余的脂肪后，剩下的任务就是创造一个凹凸不平的曲线。然而，如果我们想要曲线出众，我们必须有一个漂亮的臀部。

先屈腿蹲在地上，然后重心移向右腿，抬起左腿，保持小腿弯曲，脚尖伸直，右手伸直，左手向前伸直，都是保持OK的手势。

先盘腿坐在地上，然后打开右腿，向后移动，挺起小腿，双手抬起保持自然弯曲的姿势，右脚卡在右臂咯吱作响的窝里。

首先躺在地上，双腿伸直，身体保持一条直线，然后双手撑在腰的两侧，用手肘和下半身站起来，双腿和大腿并拢，小腿分开弯曲。

看2:打造完美的双腿。

久坐，使腿部血液不太流通，不仅如此，还会出现大量脂肪。当你穿裙子的时候，它就和它一样丑。想要收获完美的腿，一定要练。

首先放松坐在地上，然后抬起腿，保持伸直不弯曲。然后，双腿上下分开，身体向右扭转，右手抓住左脚，左手抓住右脚。

舞王式，先站在地上，然后抬起右腿同时前倾，小腿弯曲。尽量让右手伸到身后抓住右脚，尽量抬高身体，左手保持向前弯曲。

老虎式，先站姿，然后上身前倾，伸出双手支撑在地面上，然后右腿向上抬起，保持小腿弯曲，伸出右手抓住右脚，让左手单独支撑。

Look3:塑造纤细的肩膀。

肩膀的位置其实很重要，尤其是穿无袖衣服的时候。瘦的直角肩可以彰显你的婀娜气质，但是这样的肩不好练，还是要靠瑜伽体式。

首先坐在沙发上，左腿保持弯曲，左脚趾接触地面，右腿移向沙发，膝盖保持支撑，小腿直立，右手伸出抓住右脚。

首先双腿并拢站立，然后左腿向前抬起并保持伸直，然后身体前倾紧贴左腿，伸出双手抓住左脚脚跟，将头转向左侧并握住。

俗话说：“人靠衣装，金靠佛。”小蜜认为对于佛像来说确实如此，但对于我们女性来说，没有优美的身材，即使是漂亮的衣服也无法穿出任何想要的时尚效果，所以，身材是美的焦点，所以赶紧和小蜜一起练瑜伽吧。

减肥减脂成就最抢眼的自己！

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